Como Gerenciar Blood Sugar através de controle da dieta com Diabetes Tipo 2

Ser diagnosticado com diabetes tipo 2 pode ser devastador. Diabetes é uma doença grave, sem cura, no entanto, é tratável e aqueles que têm que ter a capacidade de levar vidas saudáveis ​​e normais. Quando você é diagnosticado com diabetes tipo 2, é importante entender que ele pode causar doenças devastadoras e potencialmente fatais se não tratada adequadamente; portanto, é necessário que você esteja disposto a fazer mudanças de estilo de vida. Além de exercício e medicação, é possível gerir os seus níveis de açúcar no sangue através de dieta controle

A maioria das pessoas geralmente são criados em três refeições por dia com um lanche no meio; no entanto, é recomendado para diabéticos tipo 2 para comer seis pequenas refeições ao longo do dia, permitindo espaço para lanches que se encaixam dentro do seu montante atribuído diária de alimentos. Muitos médicos recomendam que os pacientes diabéticos falar com um nutricionista para fazer escolhas saudáveis ​​em relação ao que alimentos específicos devem ser consumidos, e ele ou ela irá ajudá-lo no planejamento de uma dieta baixa em carboidratos, bem como monitorar o açúcar no sangue para ajudar a regular o doença.

açúcar, amido e fibra dietética são os três principais tipos de carboidratos. Açúcar e amido são o que aumenta a glicose no sangue, e fibra dietética é uma necessidade para os nossos corpos. Grãos, feijões, frutas e produtos lácteos todos têm carboidratos, por isso não deixe de consultar o seu médico para discutir a quantidade certa de carboidratos para você. Uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono é importante uma vez que os hidratos de carbono pode aumentar os níveis de glicose no sangue. A gama normal de açúcar no sangue corre entre 70 a 140 mg /dl. Os níveis de glicose assumir uma leitura mais elevada logo após consumir uma refeição e ir para baixo como o tempo passa. Controle da dieta é essencial para gerir estes níveis e para viver saudável com diabetes tipo 2

A seguir está uma lista de alimentos recomendada para diabéticos tipo 2:.

Vegetais com maior teor de fibra são recomendados, especialmente quando comidos crus, uma vez que o conteúdo de fibra não permite gorduras e glicose no sangue para depositar no fluxo sanguíneo. As moléculas de micro fibra nível expulsar as gorduras saturadas e títulos glicogênio como resíduos do corpo e, conseqüentemente, menores níveis de açúcar no sangue.

Feijões, principalmente feijão e soja, são ricos em proteínas e pobre em amido que auxilia na redução de açúcar na urina diabetes.

Cebolas, crus ou cozidos, é outra opção saudável uma vez que reduzem os níveis de açúcar no sangue. As cebolas são mais consumidos, mais rápido ele ajuda a diminuir o açúcar no sangue.
Frutas que contêm nozes, como a goiaba e uvas vermelhas, são boas fontes para controlar o açúcar no sangue. Os aminoácidos de frutas ajuda diminui a glicemia.
Meats, que incluem carne bovina, suína e de aves, são essenciais para uma alimentação saudável e gerenciar os níveis de açúcar no sangue. Frutos do mar é especialmente saudáveis ​​e devem ser consumidos com freqüência.

A seguir está uma lista de alimentos a evitar para diabéticos tipo 2:

Food com o aumento sal de sódio irá marcar a sua pressão arterial e é relativamente ruim para sua saúde. Em vez disso, tente comer non-sódio ou alimentos baixo teor de sódio, certificando-se de evitar batatas fritas, biscoitos, alimentos enlatados, como sopas e sardinhas, e produtos de carne transformados ou conservados.
As gorduras são altamente prejudiciais em causar doenças cardiovasculares para os diabéticos. Aconselha-se a consumir apenas alimentos de baixa gordura, evitando produtos lácteos, como queijo, manteiga bolos, e gorduras vegetais sólidos uma vez que todos estes alimentos contêm gorduras saturadas. Preparação de frango com pele também deve ser evitado.

A manteiga e margarina deve ser substituído por canola ou azeite. Escolha desnatado, baixo teor de gordura, ou leite desnatado e iogurte em vez de produtos lácteos com leite integral.

Fried alimentos são preparados por imersão em óleo ou manteiga que pode adicionar um revestimento nocivo para o sistema cardiovascular . Em vez disso, preparar alimentos, quer por fervura ou cozimento.
Sugars pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e deve sempre ser limitada. Evite chocolate e bolo ou quaisquer outras guloseimas açucaradas, bem como refrigerantes e sucos de frutas, pois contêm alto teor de açúcar Restaurant  .;