É a sua perda de peso dieta que faz você gordura?

Você está em que ciclo contínuo de ganhar - perder - e recuperar o peso não importa o que dieta você seguir? Se isso soa familiar, você não está sozinho. A pesquisa mostra que, embora muitos dieters fazer perder peso inicialmente, mais tendem a recuperar o peso e ainda mais em um curto período de tempo. Apesar de gastar um valor estimado de $ 40000000000 anualmente em dietas e produtos relacionados com a dieta, cerca de dois terços dos americanos - que é mais do que 190 milhões de pessoas -. Permanecem com sobrepeso ou obesos

O fato triste é que muitas pessoas estão tão desesperadas para perder peso que eles sugado em uma e outra vez pela mais recente "descoberta mágica" na esperança de encontrar o sucesso. Claro que, quando eles não são bem sucedidos - e, na verdade, acabam ganhando peso - eles se culpam por não ter força de vontade suficiente. No entanto, com todas as privações e restrições de dieta não é nenhuma maravilha assim que muitos acabam em fracasso.

Eu sugiro uma abordagem diferente para perda de peso que eu chamo de uma alimentação positiva. Semelhante ao pensamento positivo, essa abordagem é muito poderoso e, na verdade, leva ao sucesso. Neste caso, o sucesso significa quebrar o ciclo negativo de fazer dieta e conseguir a perda de peso permanente. Use os meus poderosos princípios alimentares positiva de viver a vida no seu melhor peso pessoal. É realmente funciona!

positivos Alimentação Princípios de Lorraine.

1. Mantenha seu corpo bem abastecido. Comece o dia com pequeno-almoço e comer a cada 3 - 4 horas. Isso lhe dará energia durante todo o dia e manter seus desejos sob controle.

2. Siga um "plano de grupo de alimentos", em vez de contar calorias. Isso não quer dizer calorias não contam; eles fazem. Por isso, sugiro seguir um plano de grupo de alimentos projetado para atender às suas necessidades individuais de calorias. Isto irá fornecer uma maneira fácil para você planejar refeições e lanches que permitem a variedade, flexibilidade, e mais importante, o equilíbrio. Você vai consumir a quantidade certa de fibras, proteínas, gorduras e outros nutrientes, sem a necessidade de tediosamente contando calorias durante todo o dia.

3. Fique bem hidratado. Ser sede pode realmente levar a comer em excesso e este é exatamente o que você está tentando evitar. Como regra geral, beber cerca de metade do seu peso corporal em onças cada dia e ir para a água. É a escolha mais natural e hidrata melhor do que qualquer outro líquido.

4. Comer conscientemente - prestar atenção ao que e quanto você come. E considerar se você estiver realmente com fome ou comer por algum outro motivo. Tomar medidas para modificar comportamentos inúteis e insalubres.

5. Coma devagar e apreciar a sua comida. Sente-se, relaxar e tomar o seu tempo sempre que possível. Faça um ponto para fazer o tempo para comer. Você vai acabar se sentindo mais satisfeito do que se você inala a sua comida em movimento.

6. Coma seus alimentos favoritos. E se você realmente quer algo que parece ser um excesso de indulgência - tê-lo; mas fazê-lo com moderação. Sendo demasiado restritiva pode causar sentimentos de privação que levar a excessos.

Então, você tem isso. Se você está finalmente convenceu de que você suspeita de um tempo agora - que as dietas não funcionam - por que não tentar uma abordagem mais positiva? Meus poderosos princípios alimentares positivos irá guiá-lo ao seu melhor peso pessoal, sem toda a negatividade e frustração de fazer dieta. Claro que, para ser completa, o seu plano de perda de peso saudável deve incluir o exercício. Esforce-se para o movimento a cada dia - quanto mais, melhor Restaurant  .;