O Segredo: Como eu perdi 50 libras após meu filho QUINTA & ! funcionou em menos tempo

As pessoas me perguntam o tempo todo, “ Como você olhar como que depois de ter cinco filhos &"!?; Devo dizer que eu gosto de esta resposta toda vez que eu ouvi-lo, por muitas razões. Um deles, é porque eu gosto do elogio. Dois, eu sei que eu tenho uma educação que pode trabalhar para qualquer um, a qualquer hora, em qualquer lugar. Eu quero compartilhar com você

Em primeiro lugar, eu estou indo para compartilhar minha jornada com você, em como eu descobri este incrível &';. Segredo &'; … que não é segredo. Eu tenho 34 anos e moro em Woodland Hills, Califórnia. Eu sou um cineasta, escritor e artista. Eu tinha três filhos com o tempo eu tinha 24 anos e eu parei de ter bebês por nove anos. Durante este tempo eu levei inventário do meu corpo e notei que ter três filhos (incluindo enfermagem) poderia fazer para um corpo-a uma jovem para isso!

Eu não me sinto forte, e eu fiquei cansado facilmente. Eu senti como se eu não tivesse recuperado de minha gravidez totalmente, eo último foi o mais difícil uma vez que meu corpo estava sofrendo de fadiga e exaustão de todos os meus minerais vitais e vitaminas. Olhei anêmico, e eu estava em sua maior parte insalubre. Eu não gostava de quem eu era no espelho, e eu tinha apenas 24 anos de idade.

Eu não tive o primeiro indício sobre dieta e exercício. Meu pai estava inclinando as escalas em 320 libras, e minha mãe teve bons genes, de modo que ela raramente ganhou peso, mas ela era ativa. Olhei para revistas, e conversei com as pessoas no meu ginásio local. Eu comprei o equipamento do exercício, e eu comecei a andar. Comecei a comer mais saudável, e notei que meu corpo respondeu. Como eu comecei a ficar mais saudável, eu queria também entrar em forma e tonificado. Eu, então, tornou-se obcecado com a magreza. Eu estava trabalhando em Hollywood o tempo todo, e para ser um tamanho zero era a norma

& binging; Pílulas de dieta

Eu então comecei a tomar pílulas de dieta, e eu comecei a ficar magro. Eu me faminto, e eu gostaria de binge. Gostaria de trabalhar para fora na escada-alpinista por horas. Eu tenho até um tamanho quatro. Eu sou cinco pés nove, e se eu chegar a esse tamanho de uma forma saudável, eu diria que este foi uma grande notícia. Mas, não era &'; t. Eu traí, e curto cortar o meu caminho para que o tamanho

Qualquer nova dieta, ou modismo …. Eu fiz isso. Leio revistas de fitness, e assisti comerciais noturnos. Eu comprei equipamentos. Mas, eu sentia dentro escuro. Eu sabia que eu estava traindo, e não havia como negar isso para mim mesmo. Eu também tive uma suspeita furtiva que eu iria ganhar tudo de volta, se eu parasse a fome, e as pílulas de dieta. Eu estava certo.

Eu estava cansado de meu coração disparado, e meus nervos agitados. Eu estava infeliz por não ser capaz de comer. Eu não estava &'; t feliz. Então, eu parei as pílulas de dieta e ganharam quase 30 libras em três meses. Meu glândula supra-renal estava exausto, (glândula responsável pela produção de adrenalina, e equilíbrio de fluidos) e meu metabolismo estava fora de Wack.

Eu comecei a estudar os efeitos colaterais negativos para pílulas de dieta e eu vi que eu estava sofrendo de efeitos colaterais do uso de efedrina baseado pílulas de dieta, e &'; todas as pílulas de perda de peso natural &' ;. E que &'; é só o começo. Eu vou mais detalhadamente com isso em outro artigo, mas por agora vou ficar com o meu caminho para a vitória.

Eu pensei que se eu caminhei e comeu saladas e alimentos saudáveis ​​vou entrar em forma, bem como exercitar-se no ginásio. Eu comecei a exercitar-se, mas percebeu imediatamente que era um monte de trabalho! Houve algum sofrimento envolvido, eu perdi a ingestão de alimentos com proteína, e eu não estava perdendo peso a qualquer grau perceptível.

GYM INTIMIDAÇÃO

Eu ia a pé para o ginásio e seria tão intimidados por todas as máquinas e sinos bar. Eu não iria o &'; t até mesmo saber por onde começar. Então, eu fui para as máquinas fáceis, e iria balançar meus pesos em torno de um par de vezes, chamá-lo de repetições e foi para casa, uma vez mais insatisfeito. Isso continuou por pelo menos três anos. Eu estava agora 29 anos de idade, e eu percebi que eu poderia muito bem se acostumar com o corpo que eu tenho, porque eu estava entrando em meus trinta anos, e que significou para mim … não havia esperança

Eu então conheci. meu atual marido, e ele era um jogador de futebol para ex Universidade Rutgers, e ele estava em grande forma para 39 anos. Eu imaginei que ele tinha bons genes, nunca perguntei a ele sobre como ele mantém em forma, e continuou o que eu pensei que era melhor para mim. Eu era saudável, pelo menos, então eu estava contente. Mas eu não estava totalmente feliz com o meu peso, ou corpo.

Eu tenho grávida do nosso primeiro filho juntos, o que tornaria este meu quarto filho. A gravidez correu suave, ganhei 35 libras e eu percebi que era muito mais ativa com este bebê do que com qualquer outro. Eu tinha três filhos mais velhos para acompanhar, e eu tinha um monte de atividades para fazer, especialmente era verão. Agradeci meu corpo para ser forte de todos os anos que eu fiz ficar ativo.

Eu ouvi sobre a gravidez Yoga, e me inscrevi. Eu entrei na gravidez refúgio Zen, e um novo mundo se abriu para mim. Escusado será dizer que os próximos oito meses foram cerca de yoga, yoga, yoga. Eu aprendi sobre a respiração, e toda a meditação que você pode imaginar. Eu li livros e websites, ia às aulas e oficinas. Eu amei. Tive uma gravidez tranquila e uma c-seção da emergência. Meu primeiro. Fiquei desapontado, mas mais do que eu estava com medo sobre o corte do meu abdômen, e a capacidade de fortalecer os músculos novamente. O bebê era perfeito, mas meu corpo estava muito longe disso.

Eu tinha ganhado 35 libras, e foi cerca de £ 175 a pé para fora da sala de parto. Após 6 semanas, meu médico me deu luz verde, e eu comecei a trabalhar-out meu caminho, mas desta vez, eu adicionei yoga à rotina. Eu era saudável, mas não onde onde eu queria estar após nove meses pós-parto.

GRÁVIDA COM BEBÊ NO # CINCO

Eu comecei a caber em meu tamanho 10 calças de novo, quando eu encontrei que estava grávida com o bebê número cinco. Nós ficamos muito satisfeitos, mas eu estava nervoso. Eu não estava &'; t certeza sobre como meu corpo estava indo para lidar com esta gravidez seguinte. Este foi um pouco mais difícil, e eu era mais velho agora em trinta e dois anos de idade.

Eu me senti mais dores e dores, desta vez, eu não estava &'; t tão activa, embora eu trabalhei 3 vezes tão duro. Eu estava exausto, e nós planejado outra c-seção. Desta vez ganhei 50 libras! Eu vi a escala arrastar tudo através de números de minha gravidez atingindo eles nunca tenham atingido antes. Esta não era a hora de fazer dieta, e eu não estava comendo insalubre. Eu totalmente cheio com 200 lbs no dia do nascimento. Eu tinha um estômago de 48 polegadas, e eu sabia que cada uma daquelas polegadas eu ganhei; Eu ia ter que perder.

Seis semanas depois, meu médico me deu sua bênção para começar a trabalhar de novo. Desta vez, eu era 180 libras, e eu era um tamanho 14 facilmente em um bom dia. Eu tive a minha segunda c-seção, este foi em um lugar novo na minha barriga, então eu tinha duas cicatrizes separadas. Eu estava além desesperada. Eu estava assustado. Que eu já fui indo para perder esse peso? Como eu iria fazer isso com cinco filhos? I can &'; t manter-se com as exigências do agregado familiar, e eu estava preocupado que eu não teria tempo. Eu tive que pedir ajuda. Não podíamos dar ao luxo de ir buscar um personal trainer que eu sonhei com o dia ea noite, assim que eu comecei a ler on-line anúncios classificados.

Eu estava procurando por algo, qualquer coisa para me ajudar. Eu estava tão além perdido neste mundo da saúde e fitness. Meu corpo tinha crescido e diminuiu cinco vezes em torno de 48 polegadas. Eu estava exausto mentalmente e fisicamente demolidas. Eu me sentia como uma velha senhora. Eu não olhar saudável, mais uma vez, e eu estava tentando não entrar em &'; a sentir pena de mim mesmo depois de baby &' ;. azuis Eu sabia ser ativo era a única saída. Mas como?

Eu vi um anúncio de um show infomercial de fitness que estava lançando. Treinamento de pessoal gratuito durante 6 semanas. Eu não podia &'; t acreditar. Depois da minha história obrigou o diretor de elenco para me chamar para uma entrevista, eu quase pulou em sua mesa convencê-la de que ela não iria se arrepender de me pegar. Eu não vou deixá-la para baixo, eu vou perder o peso. She &'; verá. Eu estava tão animado com a possibilidade.

LIBRAS derretendo

Eu fui escolhido. Eu apareci no primeiro dia assustou até a morte. A classe teve uma variedade de pessoas em todas as faixas etárias e tamanhos. Eu dolorosamente suar no canto durante 6 semanas. Eu chorei durante as primeiras semanas eo cardio era apenas tortura. Durante duas semanas eu não poderia balançar minhas pernas sobre a cama de manhã. Eu queria parar, mas depois comecei a ver as libras derreter. O treinamento cardio estava derretendo a gordura. Fiquei tão aliviada. Eu perdi 20 libras nessa classe. Então, agora eu só estava inclinando as escalas em 165 libras.

Mas, a aula acabou agora. Entrei em pânico mais uma vez. Eu tinha que encontrar algo equivalente, rápido! Eu comecei a caçar academias com classes. Eu nunca fiz uma aula antes como este, portanto, o mais próximo que eu poderia encontrar era um intenso poder classe-kick. Eu entrei e fui todos os dias, se não todos os dias, e foi tão cansativa. Meu relacionamento de trabalhar fora era clara. Eu odiava isso, mas eu tinha que fazer isso. O instrutor de fitness, mesmo apoiado essa teoria se. Por que trabalhar fora tem que ser tão miserável? Para os próximos três meses o meu peso fluxuated, mas não quebraria 160 lbs. Eu me senti um pouco mais apertado, e toner, mas para a quantidade de tempo e suor eu coloquei os resultados não estavam medindo-se.

Eu estava dando tudo que eu tinha. Eu não estava &'; t fazer batota na sala de aula, e eu comi corretamente também. Mas eu estava experimentando o sempre famoso planalto. Então, eu comecei a treinar no ginásio, com as máquinas. Eu não tinha idéia do que estava fazendo, e iria assistir as pessoas praticamente, e literalmente dormindo nas máquinas que estavam tão letárgico. Eu não estava inspirado para dizer o mínimo.

MEU rotina que não produziu resultados

Eu pensei que talvez eu tive que tomar diferentes classes, misturar-se. Por isso, tomei a classe ciclismo. Bem, eu quase desmaiei no primeiro dia, e no segundo dia, e ao terceiro dia. Eu não gosto do escuro, suado, quarto alto, então eu parei. Eu tentei a classe de boxe. I don &'; t importa quantas luvas que eu estava usando, para os meus dedos longos, eu tinha certeza de que estavam indo eles estavam indo para tirar fora. Minhas mãos doer mais do que qualquer coisa, então eu parei. Eu tentei nadar com um amigo algumas vezes, mas isso significava que eu levo os dois bebês e tornou-se muito trabalho. Então eu fiz as máquinas de cardio; a bicicleta ergométrica, esteira, ea escadaria alpinista. Eles estavam fazendo alguma coisa, e eu mantive meu sofrimento até um mínimo para que eu não mudar minha rotina.

Eu ainda não era &'; t inspirado, e eu senti que eu sempre estadia no 160 e um tamanho 10 calça. Eu ainda tinha um monte de balançar, e por todo este trabalho que eu estava fazendo Eu estava um pouco decepcionado. Então, olhando nos avisos de fundição, um dia, eu vi outra oportunidade de estar em um show. Desta vez foi um show de make-over. Eu pensei que este seria perfeito. Enviei a carta, e uma foto e me encontrei com os diretores de elenco. Bem, I got it! Eu acho que eles sentiam pena de mim ou algo assim, então eles pensaram que eu seria perfeito. Mas, havia um problema. Eu seria algum lingerie em uma pista-invólucro show. O quê?! Eu não &'; t até mesmo próprio lingerie. Entrei em pânico novamente. Corri para o meu marido e perguntou-lhe sobre esta obra-out ele &'; s sido dizendo-me sobre por anos

Eu não &';. T tem nada a perder, porque eu tinha tentado tudo. Eu pensei que este &'; work-out &'; ele falou tão bem de foi realmente apenas para os homens. Eu pensei assim porque derivada de um treinador treinamento de força, Dr. Paul Kennedy, um treinador de força na Penn State University & Universidade Rutgers. Ele também foi um segundo suplente nos Jogos Olímpicos em sua divisão de treinamento de força. Meu marido treinou com este homem, e este sistema que ele desenvolveu foi chamado de &'; O Sistema Kennedy &' ;.

PASSEIO DA PISTA NA ROUPA

Hesitante, entrou no ginásio com o meu marido. Eu tinha 45 dias para ficar magra, média e quente o suficiente para andar em uma pista de decolagem, em um programa de TV nacional … em lingerie. Eu estava mentalmente preparado. Eu nunca trabalhou no ginásio com o meu marido antes assim. Eu assisti ao DVD &'; s em casa dos episódios 13 que o Dr. Paul tinha feito, e ficou tão espantado como as variações mais pequenas em um representante foi crucial para os resultados. Eu também aprendi que eu estava fazendo minhas saídas do trabalho errado nas máquinas. Eu vi onde eu estava esperando o tempo. Eu finalmente aprendi como trabalhar os meus músculos. Finalmente

Nos primeiros três dias., Eu sabia que havia algo muito, muito diferente acontecendo aqui. Eu estava realmente feliz no final do trabalho para fora. Eu também era capaz de fazer um trabalho total do corpo para fora (do pescoço aos tornozelos) em 30 minutos. Com o meu marido, que era de uma hora (para duas pessoas). Eu me diverti fazendo isso, e eu &'; ll dizer porquê. Você começa a fazer suas 8-12 reps na quantidade de peso que você pode manipular. Você fá-lo exatamente como DR. Paulo demonstra. Posicionamento é fundamental.

Em seguida, depois de alguns minutos o tempo de repouso que você faz os representantes de novo, com um peso menor. Você faz o seu representante até que seus músculos vai à fadiga momentânea (você pode &'; t mais fazer isso). Você, então, ter o seu parceiro ajuda você levantar, então ele vai resistir a você, enquanto você faz o seu representante. (Então você vai contra o outro). Faça isso três vezes, se possível. Seu músculo irá para a fadiga temporária.

Você faz isso de uma forma sistemática, a partir de seus grandes grupos musculares, e trabalhar seu caminho para o menor. Agora, esta é a parte que não é brincadeira. Eu vi os resultados imediatamente.

Este se sente MUITO BOM

Você tirar um dia de folga entre a descansar. A próxima vez que você entrar, você pode realmente levantar mais pesos. Eu ficaria surpreso como meu marido puxou o pino para fora e fui para a próxima, e eu levantei-lo. Todo dia eu era mais forte do que no dia anterior. Meu peito começou a se esse corte agradável, levantando meu peito e meu abs começaram a aparecer nas laterais. Eu estava tão animado, eu não podia esperar para voltar para a academia! Eu estava animado para entrar, e feliz quando eu saí. Durante o dia de folga entre eu senti incrível. Eu estava andando mais alto, e eu me senti mais forte. Eu poderia levantar meu bebê com um braço e carregar mantimentos no outro sem nenhum problema.

Este deve ser um milagre, Como isso foi possível? As pessoas estavam constantemente me perguntando como é que eu faço isso? O Sistema de Kennedy. A melhor parte, eu comi tanto quanto eu queria, porque os músculos-de ser o maior e o mais faminto teve que reabastecer-se, portanto, comer bem é recomendado. Dr. Paul também incluiu um guia nutricional, e receitas do smoothie para apoiar a sua nova forma divertida de comer

&' eu digo;. Fun &'; porque isso é exatamente o que se tornou. As pessoas nos param na academia, e nos perguntar o que estamos fazendo, e nós dizemos-lhes. Estou morphing na frente dos meus olhos. Eu perdi um total de 17 polegadas, e eu sou para baixo a uma saudável 150. Eu tenho um plano de 60 dias em que vou continuar a trabalhar fora e meu objetivo é começar rasgado. Sim, rasgado. Não fora de controle, concorrente rasgado … mas você pode acreditar que eu sei que é possível com esta educação

APENAS UMA EDUCAÇÃO

E isso é tudo o que é, uma educação.. Não há pílulas. Sem modismos. Sem truques. Isto é simplesmente uma educação mostrando-lhe como funcionar corretamente fora. É simples e eficaz e as minhas palavras favoritas: Fast & FUN.

I tornou-se o porta-voz para o sistema de Kennedy, e eu também gosto muito de falar com Dr. Paul Kennedy porque ele é, literalmente, uma enciclopédia ambulante sobre a aptidão. Ele está em seu 50 &'; s com um corpo de um 25 anos de idade. Ele tem uma grande paixão e unidade para educar o público sobre a forma como o corpo responde a trabalhar fora, e treinamento de força. Ele mesmo fez 100 &';. S de horas de transmissões de rádio, falando telefonemas do público

O meu marido e eu próprio uma empresa independente produção de filmes, e nós amamos o produto muito, que comprei! Então, agora com o meu maior prazer e alegria, nós trazemos-lhe o sistema Kennedy para si mesmo, sua família, seus amigos e todos que você vê que tem interesse em se tornar mais forte que nunca com menos tempo e menos energia e menos . dinheiro

Quando você compra o conjunto de 4 DVD, você verá que não só você pode vê-lo mais e mais, mas não &'; s nada mais para comprar. Que &'; s-lo. Dr. Paul &';. S 30 anos de educação em 13 episódios, para que você possa entender como trabalhar o seu corpo, e ter o seu trabalho de corpo para você

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Bobbi é uma mãe de cinco filhos. Ela pesava 200 libras de sair do hospital após o nascimento de seu quinto filho em Woodland Hills, CA. Depois de anos de vários exercícios, Bobbi aprendeu O Sistema de Kennedy. Ela esculpiu seu corpo em 45 dias para um programa de TV lingerie nacional. Ela é a porta-voz para o sistema de Kennedy para os resultados dramáticos ela alcançados. Ela é uma porta-voz da consultoria mulheres, e escreve artigos sobre perder peso e estar em forma. www.TheKennedySystem.com
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