Low Calorie e Receitas vegetarian - conselhos, dicas e avisos

Como o público se tornar mais educado em saúde e nutrição, um número crescente de pessoas estão à procura de baixa caloria e receitas vegetarianas para ajudá-los em sua perda de peso ou dieta planos.

Há algumas advertências e conselhos que se deve saber sobre quando seguir essa dieta.

Enquanto isso pode ser benéfico para a saúde, existem algumas advertências e conselhos que você deve saber sobre quando seguinte tal dieta:

1. Evite farinha branca. Fique tão longe dele como você pode, se você for realmente sério sobre sua dieta. Ele tem pouco ou nenhum nutriente, apenas calorias. É fibra ter sido removido, o que torna mais difícil para o corpo para empurrá-lo através do sistema. É linhas o interior do seu intestino e forma uma espécie de cola. Esta "cola" evita a questão dos resíduos de deixar seus intestinos e também impede que os nutrientes sejam absorvidos
.

Um atletas ou qualquer pessoa muito ativa pode obter afastado com comer farinha branca, sem colocar em um monte de peso. Mas ainda não é saudável e pode levar a uma má assimilação de nutrientes e um acúmulo de toxinas no corpo. A limpeza do cólon regular pode ajudar a limpá-lo fora de você.

2. Batatas cozidas são igualmente perigoso e, possivelmente, ainda mais insidiosos como eles são considerados por alguns como "um vegetal." Os amidos dentro batatas são muito engorda, seja fervida, cozido ou frito.

3. O arroz branco, qualquer amido branco (onde o farelo e o germe foi removido a partir do grão), é igualmente perigoso.

4. Comer quantidades suficientes de proteína suficiente. Isso pode ser fácil perder, quer devido a superintendência ou tentativa de economia, quando você está comendo comida vegetariana. Uma das melhores fontes vegetais de proteína de baixo custo é o feijão, e há uma variedade infinita de formas de preparar feijão.

5. Raw nozes são uma boa fonte de proteínas que também contêm óleos que podem ajudar você a perder peso ou lidar com outros problemas físicos.

6. Claro, evitar o açúcar.

7. Tente evitar pesadamente misturar proteínas com carboidratos. Quando você fizer isso, o corpo utiliza diferentes fluidos para tentar digerir os diferentes tipos de substâncias. Estes fluidos não se misturam bem, eo resultado é que o alimento pode ficar em seu estômago por várias horas mais do que deveria - mesmo apodrecendo dentro de você e deixar fora toxinas, para não mencionar a causar ganho de peso

8. . Não pule exercício. Se 30 minutos de exercício parece demais para você, comece com uma pequena quantidade todos os dias. Mesmo 20 flexões por dia é muito melhor do que nada; quanto mais você fizer isso, é mais você vai se acostumar com isso e queremos fazer mais. A minha experiência é de que o exercício também faz com que eu anseiam alimentos saudáveis ​​em vez de junk. É como se o corpo percebe que está ficando "limpar a casa", e então ele vai em um rolo.

Eu espero que o conselho acima é útil para você e desejo-lhe uma vida feliz e saudável.

(Disclaimer:. Eu não sou um médico e que eu afirmar neste artigo constitui opinião e informação que tenho recolhidas através de pesquisa que eu não estou dando-lhe conselhos oficial que eu digo pode ou não pode ser verdade, se você precisa.. ajudar com o seu corpo, consulte um médico Fim do disclaimer)
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