A depressão associada à obesidade

Um dos muitos efeitos colaterais prejudiciais do excesso de peso ou obesidade é um aumento dramático na depressão clínica. Pesquisadores aren &'; t certeza se a depressão leva à obesidade ou se o excesso de peso corporal resultados no comportamento alteração de humor diagnosticado como depressão, mas o impacto na vida das pessoas atingidas podem ser devastadores. A relação de reciprocidade entre estas duas condições podem aumentar o risco de suicídio e muitas doenças potencialmente letais, bem

Quase 25% das pessoas obesas diagnosticadas com depressão

Há &'; s nenhuma dúvida a ligação entre a obesidade e depressão, 23,2% dos indivíduos que caem na faixa de obesos indicam que eles foram diagnosticados com depressão clínica. Isso é de acordo com a Gallup-Heathway &'; s de Bem-Estar Índice de votação de mais de 250.000 respondentes. A taxa de depressão foi de 14,9% para aqueles com sobrepeso e 14,3% para as pessoas com peso normal. Uma análise constatou que a obesidade gera sentimentos negativos do estresse, preocupação, raiva e tristeza.

aumenta a depressão com Peso

Informações do estudo Gallup revelou que a profundidade da depressão aumentou de um modo linear com o índice de massa corporal (IMC) do indivíduo. Ambas as pessoas com sobrepeso e obesas tendem a ter baixa auto-estima e do corpo insatisfação por causa do ideal ocidental que ser magro é mais bonito e desejável. Estes sentimentos fomentar o conflito interno causado pelo excesso de peso em muitas pessoas que se manifestam como psicologicamente depressão.

tomar pequenos passos para melhorar a imagem corporal

Pode ser difícil melhorar a percepção da pessoa que você vê todos os dias no espelho, mas tomar pequenos passos em direção a estas metas podem ter um efeito imediato e duradouro sobre a sua visão. Comece por definir a sua vista sobre um objetivo imediato de perda de peso, tais como 5 ou 10 libras. It &'; s muito mais fácil de se sentir melhor sobre si mesmo quando você completar com sucesso pequenos passos em seu caminho para um destino final. Como você passar cada benchmark, certifique-se de recompensar-te com algo especial para reforçar o seu progresso.

Melhorar a dieta para afetar Depressão

Algumas pessoas são particularmente sensíveis aos efeitos de uma dieta rica em açúcar, que ajudam a promover a instabilidade de humor e depressão. Eliminação de açúcar e carboidratos refinados não só estimula o humor, mas é um poderoso gatilho para liberar a gordura corporal de armazenamento. Lentamente cortar alimentos açucarados de sua dieta e certifique-se de eliminar bebidas açucaradas e sucos de frutas que são uma fonte significativa de calorias-nutrição menos. Lentamente de volta açúcar fora de sua dieta ao longo de um mês para evitar a retirada de açúcar que algumas pessoas experiência.

Suporte Natural para a depressão

suplementos nutricionais direcionados têm sido mostrados para ser eficaz na melhoria dos sintomas associados à depressão. Tal como acontece com qualquer agente natural, os suplementos devem ser usadas em combinação com uma dieta, exercício e suporte terapêutico para melhorar a auto-estima. O ácido graxo Omega-3 DHA, St. John &'; s Wart, Gingko Biloba e SAMe são todos úteis para melhorar o humor, um passo necessário para seu objetivo de sucesso de perda de peso

It &';. Não é de surpreender que a obesidade e depressão estão intimamente ligados. As pessoas tendem a pré-julgar os outros com base no peso corporal antes de inteligência e personalidade. Baixa auto-estima e aumento do estresse são co-fatores que contribuem para a relação entre obesidade e depressão clínica. Você pode começar a dar pequenos passos para melhorar o humor que acabará por levar a imagem corporal melhorada e perda de peso saudável para Restaurant  .;