Você pode superar ânsias do açúcar e vícios!

Um dente doce faz perda de peso ainda mais difícil que ele já é. A dependência do açúcar significa que uma pessoa está fisicamente dependente de açúcar. Quando uma dependência do açúcar desenvolve, seu corpo começa a construir uma tolerância e vencer o vício se torna mais difícil. Às vezes é difícil diferenciar entre um deleite doce de vez em quando e um vício de açúcar. Reconhecendo o vício do açúcar é um componente necessário de parar ânsias do açúcar

perder peso sem quebrar um suor

Estas são algumas das indicações que você pode procurar para determinar se você tem um problema de açúcar.!:
* Uma incapacidade de ir sem açúcar para mais de um dia
* Doces, doces e outros doces são muito atraente para você, mesmo quando você não está com fome
* Mudanças de humor afectada pela sua ingestão de açúcar, se * hábitos alimentares irregulares
muito alta ou muito baixa

Existem formas amplas em que um vício do açúcar pode ter impacto na sua vida, muitos dos quais não são facilmente visíveis. Açúcar afeta não só o seu nível de energia, mas seu humor, bem como, influenciando a sua capacidade de se concentrar, a sua auto-estima e as suas relações com os outros.

Essas dicas devem ajudá-lo a parar não só os desejos de açúcar, mas a dependência como bem:

Como parar Sugar Cravings Dica # 1 Toss tentação

Sweets à espreita em sua despensa está apenas tentações esperando para te trair - se livrar deles! É mais fácil ceder a seus desejos Pense nisso - como você estaria disposto, quando se lida com um desejo de açúcar, a pé ou de carro a uma loja para comprar um doce para fazer um lanche

Como parar de Açúcar? ânsias Dica # 2 Mudar de Açúcar para Grãos Integrais

É muitas vezes esquecido que doces açucarados e bebidas não são as únicas fontes de açúcar. Quando comemos grãos integrais, o corpo processa-los em seus componentes, que incluem o açúcar de ocorrência natural. Experiência com alimentos de grãos integrais, como pão, cereais e massas. Em pouco tempo, você vai gostar deles tanto quanto você atualmente desfrutar de suas contrapartes processadas, e eles são muito mais saudável para você!

Como parar Sugar Cravings Dica # 3 Muitos alimentos estão disponíveis sem adição de açúcares ou sem açúcar - comprá-los

Cortar açúcar fora de sua dieta imediatamente pode ser muito difícil de realizar!. Nesse caso, procure por "sem adição de açúcar" e alternativas "sem açúcar" para seus alimentos favoritos. Existem outras alternativas disponíveis, tais como adoçantes artificiais como o Equal, Splenda e Nutri-doce. Embora seja verdade que esses produtos não oferecem qualquer vantagem nutricional sobre o açúcar processado, eles vão ajudar a satisfazer os desejos e reduzir sua dependência de açúcar.

Como parar Sugar Cravings Dica # 4 Aumente a sua ingestão diária de água

Uma das características das pessoas com problemas de açúcar é que eles não bebem água suficiente. Você precisa beber pelo menos três copos de água diariamente.

Como parar Sugar Cravings Dica # 5 Começar a abundância do exercício!

O exercício é um excelente elemento de qualquer programa de perda de peso. É fácil adotar uma rotina simples de treino vários grupos musculares do seu corpo. Paradoxalmente, uma vez que você entrar em uma rotina de exercícios, ele vai realmente ser mais fácil para resistir às tentações, como a ansiedade pelo açúcar. Exercício irá ajudá-lo a reduzir o nível de estresse e tensão em sua vida, e também pode ajudá-lo a superar a vontade de comer quando você está entediado.

Como parar Sugar Cravings Dica # 6 Não dê se a guerra se você perder uma batalha

Não é incomum ter um tempo difícil desistir de qualquer coisa que você gosta, não importa o quanto você está ciente de que não é bom para você. Sentindo-se culpada por ter um snack doce, especialmente se você já sucumbiu perto do final de um dia de outra maneira bem-sucedida, é contraproducente. Tente manter em mente para tomar o seu programa de bate-açúcar vai um dia de cada vez - se você tropeçar hoje, você pode tentar novamente amanhã

Ganhar o controle sobre a ansiedade pelo açúcar e vício é difícil. Você não precisa de eliminar o açúcar de sua dieta - que é praticamente impossível de qualquer maneira - mas você tem que controlar sua ingestão e manter o controle de como sua disposição é afetado por açúcar. Depois de um tempo, você também vai perceber que algumas coisas parecem desencadear um desejo de açúcar. Você pode achar que alguns eventos irá induzir o tédio, depressão ou estresse, e, em seguida, um desejo de açúcar vai começar. Você pode procurar melhores formas de lidar com estas emoções do que comer doces, e você também pode tentar reduzir a frequência com que essas emoções ocorrem em sua vida Restaurant  .;