Mitos comuns sobre a perda de peso

Em nossa busca para o melhor plano de redução de peso, poderemos enfrentar alguns detalhes confusos que, de alguma forma deixam algumas perguntas sem resposta. Questões sobre maneiras saudáveis ​​e não saudáveis ​​de perder peso tem alguns detalhes que se sobrepõem. Absolutamente, ele vai deixar-nos pensar, isto é que, o que é genuíno eo que não é? Assim, para evitar mais confusão, listadas abaixo estão alguns mitos comuns de perda de peso que você deve preservar longe de

Mito:.. Bater dietas pode dar perda de gordura permanente

Em alguns aspectos, acidente dietas são apenas de curto prazo. Por isso, faz você perder peso dentro de um período mais curto apenas como comparação para as formas orgânicas. No entanto, ele fornece perda de peso permanente, a menos que você ficar com todo o programa foryour vida. Você vai, no entanto, adquirir excesso de peso e ainda mais rapidamente do que antes. Bater dietas tinham sido realmente criado por objetivo a curto prazo e que trazem impacto negativo sobre a nossa saúde. Poderia oferecer-lhe resultados imediatos, no entanto, ele também irá colocá-lo sobre os riscos maiores

Mito:. Menos ou sem carboidratos pode perder peso

É realmente perder o excesso de peso na maneira incorreta.. Os hidratos de carbono são muito exigido pela técnica para alimentar-se o essencial de energia para suas atividades físicas todos os dias. É necessário ter pelo menos 130 gramas de carboidratos e não apenas os prescritos 20 gramas ou menos de dietas da moda. Nível insuficiente de carboidratos muitas vezes pode fazer você realmente se sentir lento, fadiga e náuseas. Apesar de carboidratos somar no armazenamento de gordura em excesso, também pode ser diminuir selecionando saudáveis ​​alto-carboidratos alimentos, por exemplo, o pão de trigo de grão inteiro, açúcares marrons e frutas. Então, cortar em açúcares refinados e refrigerantes como estas são formas saudáveis ​​de carboidratos

Mito: alimentos programa de dieta são muito mais poderosos

Na realidade, ele realmente doesn &'; t como estes dieta.. alimentos só pode agravar o problema. Dieta alimentos incluem altos gorduras e açúcares Trans. Embora você se sentir estes são mais eficientes, é, de facto, com base nesses alimentos não importa se você é capaz de conseguir muito mais peso em vez de perder o excesso de peso. Portanto, ir para os alimentos normais que exigem menos procedimentos de cozinha para que os nutrientes, não obstante, estar intacto

Mito:. Amidos pode fazer você gordura corporal

De certa forma ele pode, mas com muito mais freqüência ele não pode, confundindo certo? Na verdade, você vai encontrar alimentos que contêm amido e são pobres em gordura em excesso, por exemplo, arroz, massas, cereais, batata e feijão. Comer esses tipos de alimentos por si só não pode fazer você gordura corporal. Na verdade, estas são fontes importantes de energia, que pode melhorar o metabolismo, bem. No entanto, poderia ser engorda quando ingeridos juntamente com alguns alimentos gordurosos que são, aliás, deliciosa e suntuosa quando emparelhado, como pão e manteiga, batata e molho de carne, macarrão e maionese. Então, mudar para baixo teor de gordura alimentos em excesso para chegar a algumas deliciosas coberturas para estes alimentos ricos em amido

Mito:. Menos calorias igual a perda de gordura

A nossa physique exige nada menos que 1.200 quantidades de calorias para que você possa manter o poder eo metabolismo. Então, cortando para trás abaixo da exigência mínima pode prejudicá-lo. Na verdade, ele doesn &'; t fazer você perder peso. Como a ingestão de calorias insuficiente retarda o metabolismo e massa muscular. O truque aqui é, geralmente, para selecionar os alimentos muito mais todo-naturais. Os alimentos que podem ser mais próximo ao seu estado natural, como frutas, legumes, trigo inteiro, juntamente com outros alimentos completos grãos são embalados com nutrientes, mas são menores em calorias.

Quando acreditou e seguiu, mito pode realmente trazer algum impacto negativo em nosso bem-estar. Por essa razão, é significativamente aconselhável consultar com um especialista em bem-estar relacionada a este assunto. Tenha em mente que pesam até esses mitos pode vir até com muito melhores opções para a perda de gordura.

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