Controle da parcela para perda de peso: Tenha seus petiscos favoritos e ainda perder peso

A maioria das pessoas estão cientes de que a perda de peso consistente é praticamente impossível sem alguma forma de controle da dieta. Infelizmente, as pessoas se deixar levar pela tentação de resultados e queda de medidas drásticas dieta de curto prazo, que são insustentáveis ​​e contraproducente a longo prazo. Um dos mais práticos e eficazes estratégias de dieta para regular sua dieta e perder peso é o controle da parcela, especialmente com snacks. Aqui está toda a informação sobre esta componente vital de uma estratégia de perda de peso bem sucedida.

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Prático

A fim de perder peso, você precisa consumir menos calorias do que você queima. É uma fórmula simples, mas com cada vez maior o tamanho das porções e uma lista interminável de ricos em calorias tentações de alimentos, esta é uma perspectiva assustadora.

Algumas pessoas tentam ir Spartan, negando-se todos os seus petiscos favoritos, mas que só vai levar à frustração e depressão. Você será muito mais bem sucedido, se você continuar a desfrutar dos seus petiscos favoritos dentro de limites, ao exercer o controle da parcela.

Comprar embalagens pequenas

Sua casa é onde você tem melhor controle sobre o que você come , assim que seja responsável. Para começar, parar de comprar os sacos grandes de batatas fritas, biscoitos, bolachas e outras guloseimas processados ​​ricos em calorias. Não é ciência de foguetes que, quando essas tentações estão disponíveis em abundância dentro de seu alcance, você vai chegar para eles.

Comprar embalagens pequenas, ou se você ainda quiser valor para o dinheiro, comprar os pacotes grandes, mas dividir o seu batatas fritas em recipientes de menores dimensões. Esta é uma ótima maneira de exercer o controle da parcela para perda de peso. Você hesitará automaticamente a chegar para dois contentores de uma só vez. Com os cookies, basta manter 2-3 ao alcance, e trancar o resto em algum lugar.

Leia rótulos nutricionais

Antes de dividir os seus despojos, torná-lo um ponto de ler o rótulo nutricional sobre o embalagens de alimentos. Ele vem com um tamanho recomendado diariamente parcela, com base em uma dieta média de 2.000 calorias. Isto lhe dará uma idéia dos limites dentro dos quais você deve exercitar o controle da parcela. Atenha-se este, e você vai ser menos propensos a comer demais e engordar.

de Stock Lanches saudáveis ​​

Além disso, lanches saudáveis ​​estoque também, e mantê-los em locais mais acessíveis em sua casa. Por exemplo, um pote de nozes deve estar dentro do alcance fácil do que biscoitos e frutas frescas devem estar bem na frente em sua geladeira, eo brownie em algum lugar na parte de trás.

Controle Exercício Durante Horas TV

Alguns dos piores desastres dieta acontecer quando as pessoas se sentar com um saco de batatas fritas, uma caixa de bolachas ou uma grande tigela de macarrão instantâneo em frente à TV. Enquanto a sua concentração é na televisão, é provável que você comer demais. Assim, medir suas porções de antemão.

Coma devagar

Por fim, torná-lo um ponto para não devorar o seu lanche, se você é sério sobre o controle da parcela para perda de peso. Você só tem um pouco de seu deleite favorito para desfrutar, assim torná-lo durar! Em qualquer caso, quando você comer devagar, você ficará satisfeito com menos. Mesmo assim, se você não estiver satisfeito com uma única porção de seu petisco saboroso, para chegar a um punhado de nozes ou uma fruta para silenciar o seu desejo, em vez de outra parte desse lanche
.

Com estes passos para alcançar a porção controle para perda de peso, você vai ter uma estratégia sustentável para um corpo mais magro e saudável, e você também será capaz de desfrutar de seus petiscos favoritos!

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