Metabólicos Triggers - Peso Declínio, no metabolismo e da maneira em que você gasta calorias

Embora seja certo que o seu metabolismo e seu peso está realmente conectado, pode não ser exatamente da maneira que você pode, possivelmente, suponho.

Sem dúvida, você já ouviu alguém condenar um metabolismo lento para o seu ganho de peso.

Mas é metabolismo verdadeiramente o suspeito?

A verdade da questão é, ao contrário do pensamento predominante, um metabolismo snaillike raramente é a razão para o ganho de peso excessivo.

Como tanto quanto o seu metabolismo tem influência que presidem as necessidades de energia do seu corpo, é o que você come e bebe, para não mencionar o seu exercício físico que decidir o quanto você pesa.

Assim, é plausível a empregar gatilhos metabólicos
para gastar mais calorias?

O seu metabolismo e da maneira em que você gasta calorias

O metabolismo é a função corporal que converte tudo o que você comer e beber em energia . Durante esta rotina, calorias em alimentos e bebidas unir com o oxigênio para fazer a energia que seu corpo considere necessárias para operar.

Em geral, o seu corpo sempre precisa para tornar a energia para a respiração, a circulação sanguínea, o crescimento e reparação de células e reajustando os níveis hormonais, mesmo quando você está dormindo.

A quantidade de calorias que seu corpo utiliza-se para realizar essas funções fundamentais é conhecido como a sua taxa metabólica basal (TMB). Mais universalmente reconhecido como o seu metabolismo

Há um punhado de coisas que determinam a sua taxa metabólica basal individual:.

A nossa época

Enquanto nós nos tornamos mais velhos, nossa massa muscular começa a encolher, capacitando gordura para representar mais do nosso peso. Que por sua vez desacelera o processo de queima de calorias.

Nossa tamanho corporal e maquiagem

As pessoas com mais volumosos tipos de corpo ou aqueles que têm uma boa quantidade de músculo gastar mais calorias, mesmo quando em repouso.

O nosso sexo

Normalmente, rapazes têm mais músculo e menos gordura corporal do que as fêmeas da mesma idade e peso. Ergo gastar mais calorias

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A energia necessária para as funções essenciais do seu corpo permanecem um pouco regular e não será alterado muito facilmente. Cerca de 60 a 75% das calorias que queimamos regularmente é devido a nossa taxa metabólica basal

Existem também alguns outros ingredientes que estão conectados a quantas calorias nossos corpos passam diariamente, além de nossa taxa metabólica basal.:

A atividade física

tonificação físico é positivamente o mais versátil de estes ingredientes que determinam a quantidade de calorias que você gasta cada dia.

Qualquer exercício físico como caminhar até a loja, jogar tênis, perseguindo o cão ou qualquer outra forma de exercício passa o resto das calorias a cada dia.

Processamento de Alimentos
(termogênese)

Cerca de 10% das calorias queimadas diariamente é feito ao digerir, absorver, transportar e armazenar toda a comida que você come.

Normalmente, exigência de energia do seu corpo para processar o alimento mantém-se bastante consistente e não pode mudar facilmente.

Metabolismo em conta o peso

Por mais tentador que seja para criticar o nosso metabolismo para a nossa substancialidade, o metabolismo é um processo natural. Dessa forma, nosso corpo naturalmente se ajusta para cumprir com as nossas necessidades individuais.

ganho de peso excessivo desencadeada por uma condição médica que diminui o metabolismo só ocorre em casos ocasionais semelhantes a ter uma glândula tireóide dawdling (hipotireoidismo) ou síndrome de Cushing.

É por isso que se você tentar essas dietas de fome populares, seu corpo vai expiar por abrandar suas rotinas corporais naturais na tentativa de reter calorias para a sobrevivência Restaurant  .;