Fazer dieta é Down & Alimentação saudável é Up

Saiba como desistir de sua dieta leva à perda de peso bem sucedida &?; peso equilíbrio

Uma vez que a dieta começou em 1863 com um livro chamado Carta sobre Corpulence por William Banting, as mulheres têm sido obcecada com seu peso. As modas foram cortar alimentos ricos em gordura ou alimentos ricos em açúcar e, em seguida, os alto-carb; parece que as mulheres estão agora conscientes o suficiente para desistir de fazer dieta yo yo em favor de uma alimentação saudável, que pode resultar em equilíbrio de peso. Como refrescante para ver um vislumbre de alimentos saudáveis ​​voltar a favorecer como a melhor dieta de todos.

A partir de fevereiro de 2008, 26% das mulheres e 16% dos homens entrevistados declararam que estavam seguindo uma dieta de perda de peso, os números diminuíram de 39% das mulheres e 29% dos homens, em 1990, de acordo com um interessante relatório da firma de pesquisa de mercado NPD, usando uma pesquisa com 5.000 pessoas. Isto confirma que os americanos sobre dietas de emagrecimento foram os mais baixos desde 1990. Somente 146 anos da dieta sobre tudo desde o começo em 1863.

As eventuais reduções em estatísticas de obesidade usando livros de dieta, de baixa caloria, gordura livre-, e alimentos sem açúcar que ainda inundar o mercado? Há doesn &'; t parecem ser qualquer porque essas dietas don &'; t trabalho. Muitos yo yo dieters foram seduzidos uma e outra vez por promessas de perda de peso rápida dos últimos regimes de dieta, apenas para recuperar o peso perdido - e então alguns - assim que sair da dieta
Em 2008 American Dietetic Association tomou um levantamento de cerca de 800 adultos e observaram que 79% disseram que já estavam satisfeitos com o que eles comeram e didn &'; t querem mudar; 73% disseram que não para mudar, porque eles não querem desistir de seus alimentos favoritos. Comidas favoritas sendo mais importante do que pensar a saúde a longo prazo Restaurant “. Não há, dieta super-popular single agora &"; diz Cindy Moore, MS, RD, diretor de nutrição para a Clínica Cleveland. "Mesmo quando as rajadas de dieta quentes na cena, apenas lê-lo não é nenhuma garantia que você vai perder peso", acrescenta ela.
Qual seria a razão para que menos pessoas estão indo em dietas de perda de peso? Uma razão pode ser que talvez eles estão mais conscientes. Outra razão, segundo alguns especialistas, pode ser que as pessoas estão aprendendo com seus erros passados. Isso também poderia levar ao desejo de ter equilíbrio de peso.

Para aqueles que querem ficar onde estão, em sua alimentação, pode ser bom que alguns dos especialistas discordam.

"All alimentos pode caber em uma dieta saudável, contanto que você se exercita e prática moderação ", diz Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, RD, um porta-voz da American Dietetic Association. Isto poderia ser parte do conceito de equilíbrio de peso. Parece bom, mas onde está o financiamento para examinar como muitos americanos mais todos têm uma alimentação saudável e pode praticar a moderação

“? A verdade é que, se sua perda de peso dieta não é sustentável a longo prazo, não vale a pena seguinte, &"; diz Michael Dansinger, MD, médico para a realidade NBC mostram The Biggest Loser

Menos de dieta simplesmente pode ser que dieters estão à espera para a próxima mania da dieta – a dieta de Atkins ou South Beach Diet da nova atração esperança. Vá com dois em cada três americanos com excesso de peso, excesso de peso está se tornando rapidamente a nova norma. Quando as pessoas mais próximas ao seu redor estão acima do peso, suas próprias libras extra pode parecer menos importante. Nós todos queremos para caber. Mas o que é o preço a longo prazo da dieta?

Além disso, quando seus amigos e familiares se tornar obesa, e da mesma forma quando perdem peso, as pessoas tendem a seguir o pensamento de grupo como os encontrados em um estudo de 2007 no The New England Journal of Medicine.

Você pode contrariar pensamento de grupo, lendo livros como Not Your Mother &'; s Dietas e ndash; A cura para seus problemas alimentares, The Cure Diet, ou Comedores Compulsivos Anônimos. Você pode pesquisar esses materiais para encontrar detalhes sobre como ter sucesso com sucesso em equilíbrio de peso com uma alimentação saudável Restaurant  .;