Como perder seu peso de forma eficaz?

Na era do aumento da obesidade, a dieta parece ser tão popular como nunca antes. Se estas questões dizem respeito a você de qualquer maneira - você é mais provável a ser inspirado por nova abordagem coaching. Ao se concentrar em desenvolver a sua motivação e fortalecendo sua força de vontade que você vai dar um início rápido de seus objetivos de controle de peso.

gestão coaching de peso, independentemente da quantidade de peso que você gostaria de perder, é uma ponte entre o poderoso obstáculos da realidade e do desejo de um corpo mais magro. Quanto maior a diferença -. A evolução potencialmente mais rápida

O principal objectivo do coaching de gestão de peso é equipar o indivíduo com fácil de usar, mas poderosa ferramentas e do conhecimento como a forma de acessar os recursos da força interior pessoal. Quando a pessoa desenvolve as qualidades do ser:

- altamente motivados
- persistente - auto disciplinado viajantes - e longo prazo
orientada

redução de peso acontece como resultado natural . Quando, por outro lado, as pessoas tentam controlar seu peso sem nenhum interesse na gestão da sua fundação pessoal - tais tentativas raramente são bem sucedidas. É por isso de coaching de gestão de peso revela-se mais bem sucedido do que fazer dieta unsupportet.

Como se tornar altamente motivado?

Pergunte-se porque você quer emagrecer. Faça anotações de todas as respostas que vêm à sua mente. Dividi-los em 2 grupos: chato e atraente. No entanto verdadeiro - a questão da saúde é mais provável que seja um chato. A visão no entanto de ser capaz de usar suas calças favoritas, novamente, que se encaixar muito bem há 5 anos, parece ser muito mais atraente

De agora em diante -. Usar o grupo atraente, inspirar sua imaginação e desenvolver o desejo ... para olhar o seu melhor.

Como ser persistente?

Você quer perder seu peso e assim que você quer saber como a forma de ser persistente. Mas você é persistente já! Você deve ter overeaten persistentemente se tiver peso a ser perdido! Excessos ocasionais não leva ao excesso de peso. Você pode ver o ponto? Você sabe muito bem como a forma de ser persistente. É apenas uma questão de aplicá-lo em outra área de sua vida.

Comece a aceitar que comer ou não comer estabelece dentro de sua própria escolha. Se você tem medo da fome física, pense nisso ", que é precisamente quando o processo de perder o meu peso tem lugar". Você ainda pode sentir fome, mas, pelo menos, com o sentimento positivo de estar no controle de seu processo de emagrecimento.

Desenvolva 3 hábitos agradáveis ​​que irão apoiar seus objetivos de gerenciamento de peso. Tome nota deles e colocar a lista em algum lugar que você vai ser capaz de vê-lo várias vezes ao dia. Você será muito mais dispostos a ser consistentes com algo que você goste!

Como manter-se auto-disciplinado?

Mantenha a disciplina auto em unidades diárias. Decida como você estão dispostos a apoiar seus objetivos de gerenciamento de peso diário. Lembre-se: pequenos passos criar grandes resultados. Come-se com cerca de 10 pequenos passos idéias. Anotá-la e novamente - colocar a lista em algum lugar onde você vai ser capaz de vê-lo várias vezes ao dia.

Como adaptar atitude orientada a longo prazo?

Você pode se perguntar como a forma de se adaptar atitude longo prazo após ser aconselhados a concentrar-se em cada um e único dia. Não há contradição nisso. Quando você faz uma viagem, você sabe mais menos o seu destino e você decide como como você está indo para lá chegar. O mesmo é com emagrecimento. Você tem um destino especial para chegar a (mais magro você) e viagem para fazer (processo de emagrecimento). Haverá indicações e horários de me sentindo perdido erradas, mas seria altamente inpractical para continuar marchando saber que você está indo na direção oposta de onde você originalmente queria chegar. É toda direito de cometer erros! Basta manter a corrigi-los e aprender com eles. Isso é o que eles são para qualquer maneira.

gestão coaching de peso pode ajudá-lo a desenvolver essas qualidades pessoais que em um longo prazo, contribuem para a perda de peso natural e sustentar o peso do corpo e forma desejados. Treinando em vez de dietas? Esta parece ser a mais nova tendência na gestão de peso que realmente funciona Restaurant  .;