Duas regras simples que podem tornar mais fácil e natural para perder peso consistentemente

A maioria dos adultos de hoje estão com sobrepeso. E quase cada um de nós está sempre à procura do próximo dieta de super que vai uma vez por todas nos ajudar a finalmente verter as libras.

Mais e mais de nós estão tendo problema com peso, e não parece a haver uma correlação para o número de métodos para perder. Embora a maioria deles são muito bons em ajudar você a perder peso, eles podem ser complicado de entender e difícil de seguir.

Aqui eu gostaria de ajudá-lo com um par de regras rápidas de polegar sobre como comer o direito tipos de alimentos. Quando você come ele direito tipos de gorduras e hidratos de carbono, você irá percorrer um longo caminho para emagrecer naturalmente.

Um assassino potencial do seu futuro corpo magro e sexy é carboidratos ruins. Algumas dietas recomendamos que você se livrar de carboidratos completamente, mas apesar de que tem se mostrado eficaz, é muito mais fácil dizer do que fazer e não muito saudável a longo prazo.

Nem todos os carboidratos são ruins. Como você sabe? Normalmente, é uma boa idéia para evitar qualquer coisa processado. Para fazer isso basta escolher marrom e fresco sempre que possível

Ao escolher massas, pão ou arroz, marrom é geralmente melhor -. Apenas ter o cuidado de que o pão chamado "trigo", sem quaisquer grãos integrais na mesma. O mais branco é um hidrato de carbono, de modo geral, mais o seu corpo trata-lo apenas como açúcar. Claro, leite com chocolate marrom é tão ruim quanto o chocolate branco!

As gorduras são um mistério para muitos. Não há gorduras boas e gorduras más. O azeite é muito melhor do que manteiga e gordura sólida ou margarina não é bom para nada. Gorduras em frutas, nozes e peixes são melhores do que as gorduras em óleos e batatas fritas.

Embora essas regras são apenas um guia, eles podem percorrer um longo caminho para ajudar você a escolher os alimentos certos, que pode suportar um corpo saudável e estilo de vida Restaurant  .;