Causas para não deixar cair o peso? Vamos saber sobre eles (2)

8 - Os seus sentimentos
O Seus sentimentos desempenham um papel importante na perda de peso, como quando você está de bom humor, o seu corpo funciona bem, mas no caso de você estão em mau humor (stress) haverá ser impactos ruins em seu corpo como o estresse leva a armazenar gordura em seu corpo como resultado da tomada de hormônios que leva a ganhar peso

Por que você se preocupa a sua auto sobre algo tente atualizar seu cérebro e é aconselhável para você fazer exercícios quando você sente estresse ou preocupado com qualquer problema para que você possa resolver o problema e ao mesmo tempo manter o seu peso sem qualquer aumento

9 -. Thirsty ou com fome?
o maior problema que pode não se preocupam com o (quando você sentir fome é ele sentimentos de área? como podemos ter certeza ?.)

Quando você sentir fome, você deve certificar-se por beber um copo de água, em seguida, se você encontrar o seu próprio ainda com fome você pode comer

. 10 - Fim de semana
Comer no fim de semana (sábado ou domingo) tem um impacto significativo na perda de peso
como muitos de nós não se preocupam com o que as quantidades de alimentos que eles comem no fim de semana que pode leva a não perder peso
para que possamos seguir próximos conselhos para tornar a nossa fim de semana sem qualquer problemas para perda de peso
: -

1- É aconselhável para você para ponderar a sua auto cada dia ou na sexta-feira e segunda-feira dia de saber se você perder peso
ou
ganhar peso durante esta semana? então você vai ser capaz de mudar os seus hábitos de alimentos.

2- Você deve saber que você tem um dia livre a cada 15 dias em que você pode comer alimentos que você não comer durante o seu plano de dieta para que você não pode perder privá-lo auto de alimentos que você gosta e ao mesmo tempo não ganhar peso

3- Se você precisa comer grandes quantidades de alimentos que contêm altas calorias no fim de semana, você deve fazer exercícios diariamente para queimar as calorias extras.

11- As boas gorduras e perda de peso
Comer alimentos que contêm gorduras insaturadas desempenha um papel importante no perda de peso
como comer alimentos que contêm gorduras insaturadas, como salmão, amêndoas e azeite tem um monte de benefícios para perda de peso
tais como: -

1- Ajuda a melhorar o desenvolvimento do cérebro

2- Ajuda a aumentar o crescimento de pele e cabelo

3- Melhora a saúde do osso

4- manter o nosso peso e saúde, aumentando o bom colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL ruim.

5- Faz você sentir completo mais rápido que levam a não comer grandes quantidades de alimentos que você deve comer grandes quantidades de alimentos que contêm gorduras insaturadas.

12- Comer cálcio
Comer alimentos que contenham cálcio é muito importante para a perda de peso
como quando você não comer uma quantidade suficiente de cálcio (cerca de 1.000 miligramas por dia) o seu cérebro vai aumentar o seu apetite para compensar a falta de cálcio que levam a ganhar peso
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Muitos pesquisadores provaram que as mulheres com excesso de peso que não comem as quantidades recomendadas de cálcio (1000milligrams diariamente as suas oportunidades de perder peso
tornar-se seis vezes menos do que as oportunidades para as mulheres que seguiram uma dieta baixa em calorias e comer as quantidades recomendadas de cálcio por isso é aconselhável para você comer pelo menos 1.000 miligramas de cálcio por dia por comer alimentos próximos (leite, queijo e iogurte) Art  .;