O perigo de saltar o pequeno almoço

Abster-se o pequeno-almoço pode ser prejudicial para a sua saúde geral e é uma forma muito pobre para começar o dia, enquanto que, uma alimentação saudável, delicioso, café da manhã nutritivo pode começar seu dia com o pé direito e torná-lo um grande dia todo. Quando nós ignorá-lo, o nosso corpo funciona em vazio até à hora do almoço, que muitas vezes é muito difícil porque ele precisa que início de energia na parte da manhã para acordá-lo, acorda seu metabolismo e sistema digestivo e mantê-lo motivado durante toda a manhã.

Fatores que são afetados por causa de saltar o pequeno almoço:

• Energia
Ele fornece o corpo com a nutrição e substância, que é onde a energia vem. Aqueles que não comê-lo tem baixo consumo de energia, muitas vezes são grogue, e são mais desmotivado e irritável do que suas contrapartes que começam o dia com o pé direito. Ao acordar, não podemos esperar que o nosso corpo para ter a energia que precisamos, e nos dão motivação na parte da manhã, se não tê-lo primeiro

• Concentração Indo para o trabalho com o estômago vazio ou tentando se concentrar, se você pulou é extremamente difícil. O cérebro tem mais dificuldade com foco na tarefa em mãos, e sobre desmiolada porque não têm a energia e nutrição para mantê-lo funcionando corretamente. Nós usamos tanta inteligência em uma base diária, e se o corpo não começar com uma grande ingestão de alimentos na parte da manhã, o nosso dia inteiro será desligado

•
Metabolismo Três a quatro horas depois de comer, seu metabolismo é desligado e se comporta como se ele precisa para armazenar alimentos. A menos que você está tentando embalar nas libras, isso provavelmente não é ideal para você e seu corpo. Isto significa que o seu metabolismo não está funcionando durante toda a noite, nem começar a trabalhar na parte da manhã, até que você comer alguma coisa. Isso pode afetar o seu peso total. Se você assumir que pular lo e cortar as calorias extras vão ajudar você a perder peso, mas sua suposição é absolutamente errado

• Saúde Mental
Fome também pode causar alterações de humor. Quando seu corpo está com fome o que significa que está faltando alguma coisa, e isso afeta todos os aspectos do corpo. Mesmo se você não necessariamente "sentir" fome de manhã, é bom começar com um pequeno-almoço ligeiro, mesmo de alguma fruta ou iogurte. Comer o pequeno almoço, não só melhora a concentração e humor, mas também afeta o desempenho mental em geral, solução de problemas e memória Restaurant  .;