Os maiores mitos em Dieta

Existem muitos mitos em torno do que pode e não pode ajudá-lo a perder o excesso de libras, mas como você pode determinar o verdadeiro do falso?

Para ajudá-lo a diferenciar e garantir o seu plano de dieta é um sucesso, Revisamos 5 dos mitos de dieta especialistas que estão atualmente povoam o mercado

Primeiro mito:. Comer alimentos livres de gordura pode ajudá-lo a mudar excesso lbs

Apesar de seguir um baixo plano de perda de peso de gordura pode ajudá-lo a mudar essas libras extras, nutricionistas aconselham contra a remoção de gordura de suas refeições completamente como ele pode realmente levar à obesidade e diabetes.

Para além de ser necessário para a sua saúde (assegurando que seu cérebro, coração e outros órgãos estão funcionando na capacidade máxima); comer alguma gordura também pode ser útil para perda de peso, uma vez que diminui o hormônio em seu sistema que faz você com fome, ao mesmo tempo, a criação de peptídeos que fazem você se sentir satisfeito

Mito Dois:. Fazer dieta bebidas, smoothies e detoxes suco são úteis para fazer dieta
Nutricionistas têm revelado que refrigerantes, sucos e smoothies (particularmente aquelas que incluem açúcar) pode realmente contribuir para o ganho de peso como eles enganar seu corpo em pensar que absorveu menos calorias do que ele realmente tem

Da mesma forma bebidas de dieta também podem desencadear o ganho de peso, como os adoçantes artificiais são feitos de pode reforçar a fome para lanches altamente calóricos

Terceiro mito:.. barras energéticas pode ajudar a perder peso

Barras energéticas são essencialmente alimentos processados ​​que são rapidamente levados para o corpo. Devido a estes eles don &'; t precisa tanta energia como alimentos integrais para ser digerida, tornando-os uma alternativa pobre para alimentos adequados

Mito Quatro: Mordiscando em comida durante todo o dia vai aumentar o seu metabolismo e pronto. perda de peso

Embora você não deve passar fome, especialmente se você está tentando entrar em forma, pastando durante todo o dia pode ser igualmente prejudicial.

O problema com a pastagem é que ele misforms o corpo &'; s relógio comer interno tornando-se difícil de bater em sinais de fome. Da mesma forma mordiscando, mesmo em alimentos bons, há um risco que você &'; ll ingerir mais do que sua ingestão calórica diária

Mito Cinco:. Você pode ingerir o que quer que você quer, contanto que você treino

O exercício é uma parte chave para perder o excesso de libras; no entanto, se você está ingerindo uma grande quantidade de alimentos calóricos densa, então isso pode reduzir a quantidade de calorias que você gasta durante o exercício. A chave para fazer dieta com sucesso é limitar o tamanho das refeições e treinar diariamente. O treinamento pode ajudar a limitar o apetite e manter seu peso sob controle

Para riscos naturais perda de peso livre, é sempre aconselhável que você combinar o exercício consistente com um plano de dieta equilibrada; no entanto, se você está lutando para desencadear sua perda de peso, em seguida, a ingestão de uma cápsula dietético credível pode ajudar

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