Obesidade - Pequenas mudanças saúde pode fazer uma grande diferença

A vida é dura para quem está tentando fazer mudanças saudáveis ​​na vida e não é fácil para as pessoas como você, que também desejam ter a figura perfeita. Como ele pode ser alcançado, quando somos bombardeados com publicidade de alimentos muito tentador, por mulheres que têm esses corpos ultra-slim!

É, provavelmente, pior ainda, quando você tem crianças em casa, fazendo exigências continuou para todos os o fast food em toda parte; como pizzas, hambúrgueres e batatas fritas, além de galões de pop e sorvete refrigerantes. Uma parte de você quer tentar e ser saudável, mas a outra parte de você simplesmente não pode fazer isso por conta própria; cercado por tanta tentação e desejo 'kids' para gorduras e açúcares insalubres

Se os seus filhos também estão acima do peso e não é suficientemente activa; então você precisa abordar o assunto de um estilo de vida mudar suavemente, falando sobre o lado positivo da vida saudável - estar em forma, perder peso, ter mais energia para fazer as tarefas. Mostre-lhes imagens de alternativas saudáveis ​​em atividades ou alimentos saudáveis ​​que você gostaria de tentar e fazer por eles. Pergunte-lhes se eles gostariam de colaborar com você, para ajudar você a perder peso e fazer pedir sua permissão para experimentar alguns alimentos diferentes; como iogurte e frutas frescas, ou bolos caseiros saudáveis ​​

Mudar estilo de vida da família para fazer escolhas mais saudáveis ​​pode parecer um desafio; mas é possível, mas com passos muito, lentas, de modo que quase não notar as mudanças. Pequenas mudanças impedir a família de ser sobrecarregado com muita mudança radical; caso contrário, eles podem se sentir privado de seus alimentos habituais. Eles têm que se acostumar com algo novo, antes de tentar outra coisa.

Converse com sua família juntos e perguntar-lhes sobre uma meta de longo prazo que poderiam fazer, que todos iriam beneficiar de fazer a mudança saudável. Será que eles querem perder peso? Será que eles querem aprender a comer mais saudável? Será que eles querem exercer mais e ser mais apto, ou não são apenas interessado? Se eles não estão interessados ​​em escolhas saudáveis, então você pode precisar de ter alguns artigos, folhetos e revistas ao redor, para eles para ler e aprender sobre o assunto. (Você vai encontrá-los gratuitamente em consultórios médicos, a maioria das salas de espera de hospitais e farmácias áreas de espera).

Tente fazer este um esforço colaborativo com a sua família, ou seu parceiro. Torna-se mais fácil fazer mudanças, quando há apoio comunitário; então você pode apoiar-se mutuamente através do período de ajustamento. Transformá-lo em um desafio divertido se você pode, através da oferta de uma recompensa se eles podem mantê-lo. Um passeio ou uma compra algo que eles querem. Se eles não querem fazê-lo, não empurrá-los; eles podem vir por aí, quando eles sentem que são excluídos.

Você pode escolher qualquer coisa para começar, mas fazer a mudança muito pequena. Então, quando você tem conseguido sucesso com um pequeno passo, para avançar para uma outra etapa. As coisas podem tornar-se mais fácil, como eles vêem o benefício das mudanças. A vida não é uma batalha imediata para a mudança imediata, mas pequenos passos de transição; de modo que as mudanças são aceitas como parte da vida normal todos os dias

Se você está fazendo isso em seu próprio país, não tente e alcançar sucesso imediato; como você vai mais do que provável falhar. As mudanças precisam ser aceito como um padrão normal em primeiro lugar, antes que você pode avançar para fazer mais um passo. É tudo parte do ajuste a mudar. Tente não para mudar tudo de uma vez. Eles podem ser boas intenções, mas novamente você ou a família pode se sentir privado e frustrado; em seguida, procurar gratificação instantânea; que vai levar você para baixo da ladeira escorregadia para o fracasso.
Faça o seu melhor para apoiar a sua família através de quaisquer dificuldades vezes na mudança e fazer com que eles entendam os benefícios que vai ganhar com a mudança. Se você está fazendo isso por conta própria, encontrar um amigo que irá apoiá-lo através das mudanças. Ele irá mantê-lo motivado tanto, então você não vai querer deixar o outro para baixo. Pode não ser uma competição, mas você não vai querer ficar para trás; se você achar que eles estão fazendo melhor do que você mesmo!

Qualquer tipo de mudança é difícil de lidar por conta própria. Você precisa primeiro o apoio de um amigo, sua família ou um parceiro que irá mantê-lo motivado e focado no caminho para o sucesso. No meu próximo artigo, vou mostrar-lhe como fazer a tarefa de mudança muito mais fácil, especialmente se existem ao longo da estrada de mudanças à frente Restaurant  .;