Coisas a evitar enquanto você está tentando perder o peso

Bem mais um ano novo chegou e passou e embora muitos de nós fez que a resolução que nós estávamos indo para perder peso e realizar com êxito com ela, que já têm ficado aquém das nossas metas. A maioria de nós começar com boas intenções para perder peso, mas depois nos encontramos atingindo para essa segunda ajudando na mesa de jantar, lanches em guloseimas que devemos ficar longe e, em seguida, no final da semana, quando chegarmos na balança , estamos com nojo de nós mesmos e odiar o que está olhando para nós quando se olha no espelho. Poderia ser que nós apenas não têm auto-disciplina ou há outros fatores a colocar a culpa em

Quando as pessoas estão desesperadas para perder peso, se deparam com muitas barreiras que entravam os seus esforços e torná-lo muito mais difícil para perder. Aqui estão algumas coisas que eles deveriam ficar claro de quando se tenta atingir seus objetivos.

A primeira coisa na lista não fazer é não passar fome. Muitas pessoas acabam por saltar o pequeno almoço e comer tão pouco quanto possível até o jantar e isso não é uma coisa inteligente a fazer, porque enquanto você está dormindo, seu corpo queima muito de suas calorias e os músculos queimam glicose e gordura, por isso, o tempo que você se levanta de manhã, suas reservas são baixos. Se você saltar o pequeno almoço e comer muito pouco até a hora do jantar, seu corpo vai estar morrendo de fome por carboidratos. A melhor maneira de evitar isso é para começar o seu dia de folga por comer um pequeno-almoço que é rica em proteínas.

Certifique-se de que você não comer demais no jantar. A maioria de seu alimento deve ser consumido durante o pequeno almoço e almoço, porque se você comer uma grande refeição na hora do jantar que é carregado com proteína, vai demorar várias horas para o seu organismo a digerir a comida e isso poderia impedi-lo de obter uma boa noite &' ; s sono. Muitas pessoas optam por comer frutas e saladas durante a refeição a hora do jantar, como eles não se sentem como eles são recheadas e é mais fácil para o organismo a digerir, por isso não irá interromper o seu sono.

Outro erro que as pessoas fazer é comer luz hoje, para que eles possam porco para fora amanhã. Isso não funciona em todos, porque mesmo que você pode salvar a si mesmo algumas calorias hoje, eles nunca será igual à quantidade que você irá consumir naquela festa ou comemoração no dia seguinte. A comida lixo que você consome vai conseguir nada, mas fazer você se sentir péssimo. Se você estiver indo para uma festa, encha o seu prato com frutas e legumes e ignorar as batatas fritas e mergulho e ficar longe do álcool. Também é uma boa idéia ter um lanche que é rica em proteínas antes de você sair de sua casa e de que maneira, você não vai comer como um porco quando você chegar para a festa.

Não tente passar fome a cada dia. Mesmo que você pode ver o peso cair fora quando você pisar as escalas, isso não é uma coisa boa para a sua saúde. Certifique-se de nutrir-se com o alimento saudável e salutar todos os dias e de que maneira, seu corpo pode executar a maneira que ele foi projetado para funcionar.

Também é importante não cortar completamente seus petiscos favoritos fora de seu dieta, porque isso foi provado não trabalhar. Se você optar por negar a si mesmo que tratamento especial, você está se preparando para o fracasso. Se chips são o seu favorito, escolher-se um dia e tem um punhado e de que maneira, você pode ajudar a evitar o desejo por eles e comer batatas fritas um dia por semana é muito melhor do que comê-los sete dias por semana.

Você também deve se certificar de que você nunca se referir a si mesmo como uma pessoa gorda. A única coisa que esta realiza é trazer para baixo a sua auto-estima e fazer você se sentir miserável e tira a sua confiança de que você vai perder peso. Você ficará surpreso com o quanto os sentimentos negativos sobre si mesmo pode influenciar as funções do corpo. Você tem que acreditar que você é uma pessoa bonita e que você vai perder peso e se você manter-se dizendo isso ,, seu subconsciente vai acreditar que ele.

Se você estiver indo para ser bem sucedido com sua dieta, você precisa torná-lo um simples e fácil que você pode seguir. Você também precisa comer os alimentos saudáveis ​​adequadas juntamente com beber muita água todos os dias e incorporar algum tipo de exercício diário em sua rotina.

Eu espero que você gostou deste artigo e se você gostar de alguma grande gratuitamente informações sobre alimentação saudável, do que por favor visite o meu site onde você vai encontrar algumas ótimas dicas para ajudá-lo a viver uma vida longa e saudável Restaurant  .;