É o jejum para a aptidão uma boa idéia?

Um monte de pessoas não entendem seus corpos. Isso é óbvio, porque eles pensam que o jejum vai ajudá-los a tornar-se mais apto. Sentem-se convencido de que seus corpos vai queimar seu excesso de gordura e que eles vão perder peso, como resultado. Eles também parecem pensar que eles vão acabar automaticamente com mais músculo, apenas nos lugares certos também. Alguns tomam-se jejum de aptidão porque acreditam que ele vai livrá-los das toxinas em seus corpos.

Outra crença de que estes fasters tenho é que eles são será capaz de expulsar todas as toxinas em seus corpos por beber muita água ao mesmo tempo que não comer alimentos. Mesmo se isso for verdade, seria um longo processo que significaria que você teria que estar em jejum por pelo menos cinco a sete dias, porém, a fim de concluir o processo de desintoxicação, embora ainda não está claro cientificamente se o jejum é a abordagem certa para aqueles que desejam aptidão.

Há muitas outras rotas para fitness que não funcionam bem embora. Por exemplo, você pode cortar a quantidade de alimento que você consome. Cortando não está em jejum, isto é dieta e isto é não apenas muito mais eficaz, é também muito menos doloroso. Isto, combinado com abundância de água potável e aumentar o seu nível de atividade física irá ajudá-lo a tornar-se mais apto.

Se você beber muito refrigerante como cola ou limonada, que estão cheios de açúcar, como um monte de as crianças fazem, ou lotes de xícaras de chá com açúcar ou café, como um monte de adultos que, em seguida, apenas substituindo as bebidas com água ou chá fraco vai ajudar você a perder peso muito rapidamente, mesmo que você não faça quaisquer outras alterações em sua dieta ou o seu nível de exercício.

Também é possível danificar seu corpo se você embarcar em uma rotina de exercícios extenuantes confiando apenas na gordura corporal para mantê-lo ir. Seu corpo provavelmente não será capaz de fornecer energia suficiente para abastecer uma tal mudança, porque seu metabolismo vai ser muito baixo.

Alguém indo sobre ele, desta forma, podem tornar-se muito fraco e com a cabeça. Não é uma boa idéia para correr o risco de prejuízo, porque você não tenha dado o seu corpo todo o combustível que necessita para realizar as tarefas que você está pedindo para executar.

É melhor consultar um médico antes de fazer todas as alterações, quer a sua dieta ou a sua rotina de fitness. Confira com seu médico sobre seus pensamentos sobre o jejum e fitness. Eles serão capazes de informá-lo se eles sentem que é algo que você pode tentar, ou se é muito arriscado.

O jejum é tudo bem se você tiver fazê-lo por motivos religiosos, mas não levam em muito físico esforço. Peça um muçulmano como ele ou ela se sente durante o Ramadã! O jejum por longos períodos pode levar a pressão arterial elevada e até mesmo danos ao fígado. Portanto, tenha muito cuidado antes de tentar jejuar-se apto, há maneiras muito melhores
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