Infância Prevenção da Obesidade - Como prevenir a obesidade em seu filho

Com a crescente taxa de obesidade, os pais estão ficando cada vez mais preocupados com seus filhos & impedindo o seu filho ou filhos de se tornarem obesos. Neste artigo, eu gostaria de compartilhar 3 maneiras que você pode prevenir a obesidade infantil em seus filhos.

Algumas pessoas gostariam de culpar a taxa de obesidade em restaurantes de fast food ou alimentos processados ​​nos supermercados, ou as empresas de jogos de vídeo para fazer as crianças com excesso de peso. Eles acham que a culpa é deles porque eles colocaram tentação na frente de crianças e colocar todos aqueles anúncios que fazem as crianças querem fazer coisas que as tornam sobrepeso. Mas essas empresas não são os culpados. Claro, eles contribuem para o problema, mas eles não são a questão principal. A verdadeira razão crianças se tornam obesas por causa de seus pais. Seus pais deixá-los jogar videogames ou assistir TV o dia todo. Seus pais comprar todo o processado, alimentos não saudáveis ​​que as crianças comem. Seus pais levá-los para restaurantes de fast food para comer. Pior de tudo, muitas vezes os pais dão um mau exemplo para os seus filhos.

Existem 3 coisas que você, como um pai, precisa fazer a fim de impedir que seus filhos se tornem obesos ou com sobrepeso.

1. Limitar o seu tempo nos jogos de TV ou vídeo. Esta desempenha um grande papel na taxa de obesidade. As crianças sentam em torno de sua bunda o dia todo, não utilizando-se a energia que começa a partir da comida que comem e embalar em libras de gordura & seus pais deixá-los. Como pai, você precisa limitar a quantidade de tempo que você deixá-los passar a fazer essas atividades que os impedem de queimar as calorias que obtêm a partir dos alimentos que ingerimos. Para a maioria das pessoas que cortam o tempo que passam ao meio é um bom começo.

2. Mantê-los longe de escolhas alimentares pouco saudáveis. Este é um pouco mais complicado, e é mais difícil para os pais de controlar. As escolas têm máquinas de venda automática, a sala de almoço de escola fornece-los com cookies ou outros alimentos não saudáveis ​​& é claro, não há fast food. Em cima disso, muitas vezes há escolhas pobres do alimento na casa que eles podem obter um porão de quando querem lanche. Se a sala de almoço da escola é dar escolhas saudáveis, então você deve enviar um almoço para a escola com o seu filho. É também mais barato que maneira, por isso é uma situação win-win. Depois, há o fast food. Mantenha seus filhos longe de fast food. Há uma grande quantidade de refeições que você pode fazer em um curto período de tempo, você só precisa planejar com antecedência. Não é seu filho vale a pena?

Por último, há a comida que está disponível na casa. Muitas pessoas têm armários com batatas fritas, biscoitos & outros alimentos que apenas torná-lo mais fácil para eles para ganhar peso. Se livrar das más escolhas e fornecer os seus filhos com melhores alternativas (como frutas frescas).

3. Você precisa criar um ambiente de apoio. Se o seu filho vê você fazendo escolhas pobres, eles estão indo para fazer escolhas ruins também. Mesmo que você diga não, eles vão se rebelar e tentar fazer más escolhas, mas também porque os seus pais estão fazendo isso. O "faça o que eu digo, não como eu faço" mentalidade não ajuda.

se livrar de toda a comida lixo em sua casa. Comer boa comida mesmo, e exercitar diariamente. Você pode fazer atividades divertidas com seus filhos que vai fazer exercício físico todos e criar um ambiente que suporta escolhas saudáveis ​​Restaurant  .;