My Journey to fitness pode ser seu demasiado

"Seus objetivos, menos as suas dúvidas, igual a sua realidade." ~ Ralph Marston

Bem-vindo à segunda parte do “ Minha Journey to Fitness … ele pode ser seu também! Na semana passada eu compartilhei com vocês a minha história; como eu cheguei aqui, e não só isso, pela primeira vez eu postei na página de fãs &'; antes &'; e &'; depois de &'; fotos mostrando você eo resto do mundo a minha realidade. Estou tão apaixonado por este assunto e há muito a ser compartilhado que eu precisava de uma parte 2. Obrigado por suas palavras de encorajamento e apoio; eles significam muito para mim e me motivar a continuar; e como importante para capacitar outras pessoas para fazer o mesmo

I &'; d gosta de compartilhar minhas dicas para o sucesso:.

1. Comece pequeno; mesmo 5 minutos irá ajudá-lo a tomar posse da situação
2. Comece hoje; don &'; t atraso. Quanto mais cedo você fizer algo, quanto mais cedo você vai ver os resultados Sims 3. Implementar algo que funciona para você; I don &'; t como o calor, então eu usei uma escada rolante; I &'; ve se formou para uma sala de fitness estes dias, mas isso virá com o tempo. Se você gosta de ar livre, cabeça para fora! Ou fazer um dos meus favoritos: ajuste programas de TV! Você pode gravá-los e assistir a sua conveniência página 4. Se você pode obter um amigo, ir para ele. Ele didn &'; t trabalho para mim, porque eu precisava trabalhar para fora em qualquer momento eu poderia encontrar. No entanto, o apoio é bom! Além disso, ser cauteloso para fazer o seu treino contingente de rotina sobre outra pessoa. Camarada sistema funciona quando ambos estão comprometidos com um resultado positivo
5. Se o tempo é limitado, dividir o treino. Costumo trabalhar um pouco na parte da manhã -para conseguir meu metabolismo vai, e terminar no final do dia. Não importa o que, eu obtê-lo feito, porque é uma prioridade
6. Eu mencionei que você tem que torná-lo uma prioridade? Absolutamente, comprometer-se o treino da maneira que você faz no seu trabalho e qualquer outro papel na sua vida; importa
7. Coloque sua roupa de treino, logo que possível; Eu costumava ir para casa e ficar confortável; nesse momento é muito difícil para entrar no balanço das coisas. Se você já está vestido, você vai ser lembrado de que você ainda tem algo a ver …
8. Que todos saibam que você está fazendo; ficar com ela e don &'; t deixe ninguém te distrair. Foi difícil sair da cama às 5:00 da manhã para treino; mas agora eu apreciá-lo e olhar para a frente. É o meu tempo, antes de todo mundo é para cima.
9. Fazê-lo mesmo que doa; no começo eu estava tão fora de forma que os músculos Eu não &'; t sabe que eu tive faria mal. Eu ainda fez questão de trabalhar para fora; pouco a pouco eu construí resistência e ele parou de doer!
10. Provavelmente ponta # 1 de todos os tempos: isto é para você, isso é importante. Coloque-se em primeiro lugar!

Estas estratégias funcionam para mim. A única coisa que eu gostaria de acrescentar é manter o foco e, a fim de evitar o tédio tentar coisas novas. Eu comecei a andar somente; porque era a maneira mais segura e mais comum para começar. Então eu comprei uma bicicleta estacionária e, em seguida, um elíptico. Cardio foi fundamental para mim, porque eu comecei a ver os resultados e que me bombeado a querer mais.

Após os primeiros 50 libras ou menos tinham ido embora, eu comecei a procurar diferentes formas de aumentar a perda de peso e para manter-me ir -antes eu estava entediado com a minha rotina. Que &'; s quando eu descobri ajuste tv e outros programas de tv de fitness. Eles &'; ve sido um salva-vidas, porque eles me permitiu tocar em condicionamento muscular, yoga, pilates, kickboxing, bhangra masala e até mesmo a dança do ventre! Técnicas e classes que, caso contrário, eu não seria capaz de fazer sozinho no meu quarto de home fitness.

Eu ainda ando ao redor do lago quando eu tiver a chance, e apenas este fim de semana eu fui a uma aula de Zumba. Esses dias eu &'; m aberto e receptivo a tudo que soletra a saúde e fitness, porque eu don &'; t quer ganhar o peso para trás e porque eu quero ficar saudável e em boa forma. À medida que envelhecemos, é mais difícil começar novos hábitos, mas este é com certeza um que vale a pena. Encorajo-vos a fazer que a resolução de hoje; para si, para a sua saúde e seu bem-estar geral

Se você está preso e parecem ter tentado todos os tipos de dietas; se você precisa de motivação, o apoio ou a prestação de contas para alcançar seus objetivos de fitness; coaching de vida pode ser para você Restaurant &cópia; . 2010 Maria Martinez Restaurant