Pare de contar suas calorias Se você quer perder peso!

Se você tem sido em qualquer dieta típica perda de gordura por qualquer período de tempo, você provavelmente está bastante bom em contar suas calorias dentro de seus alimentos já! Muitos programas de dieta de perda de gordura dar-lhe uma certa quantidade de calorias que você deve tomar para o dia. Estas dietas também costumam ter toda uma lista de alimentos exatos que você deve comer.

Embora parece que a contagem de calorias soar como um método perfeitamente lógica para perder peso, uma nova pesquisa mostrou que isso não é necessariamente o caso. Nossos corpos reagem de maneiras diferentes para diferentes alimentos.

Cada calorias não são criados iguais. Você pode apreciar a mesma quantidade de calorias de batatas fritas ou espinafre francês, mas seu corpo vai absorver e digerir-los diferentes. Isto porque o seu corpo processa os alimentos com o mesmo teor de calorias, mas o conteúdo nutricional diferente de forma diferente.

A maneira que seu corpo faz isso é programado pelo seu DNA. Você deve saber que a maior prioridade do nosso corpo é para nos manter vivos. Nossos genes ainda estão operando da mesma forma que milhares de anos atrás, e funciona de uma maneira, de modo a protegê-lo de qualquer chance de uma fome!

Isto significa que a restrição de suas calorias vai certamente fazer com que seu corpo para entrar pânico modo e entrar em modo de acúmulo de gordura. Quando você reduzir significativamente a quantidade de calorias que seu corpo leva em, seu corpo irá pensar que está morrendo de fome, e entrará automaticamente no modo de sobrevivência para protegê-lo! Ele faz isso por abrandar a sua taxa metabólica em conformidade, de modo a gastar o mínimo de calorias de energia e alimentos quanto possível. Isso faz com que você acumule gorduras mais rápido.

Além disso, quando você constantemente e reduzir significativamente os seus níveis de ingestão de calorias, seu paladar vai também começar a almejar alimentos salgados e doces mais vezes! Alimentos salgados tendem a reter água, causando efeito de retenção de água e dando-lhe uma aparência inchada e gordinho. Os alimentos doces fará com que seu nível de açúcar no sangue e insulina a espiga, e, posteriormente, sua taxa de metabolismo vai se tornar ainda mais lento do que já é.

A forma real e adequada para perder peso de forma permanente e eficaz é entender como a nutrição e seu trabalho de corpo. Basta seguir cegamente uma dieta aleatória on-line ou em revistas de fitness não vai funcionar; especialmente se não é personalizado para seu tipo de corpo

Portanto, restringindo os seus níveis de ingestão de calorias e contagem de calorias a cada dia definitivamente não é uma solução a longo prazo para a perda de gordura Restaurant  !.;