Encontrando a paz com alimentos e seu corpo

Para parafrasear Einstein, um pode &'; t resolver um problema no mesmo nível de consciência em que &'; s criado. Então, por que continuamos a dieta para perder peso quando sabemos muito bem que acabará por ganhar esse mesmo peso para trás? Por que nós juramos seremos “ bom &"; amanhã e depois não conseguir que “ &" ;? bondade Por que em vez que não estamos reformulando e explorar a nossa relação com a comida e os nossos corpos?
Para alguns de nós, tanto de nosso tempo e energia é gasta se preocupar com comida e os nossos corpos. Se fôssemos para liberar essa energia para cima, imaginar como poderia ser canalizada para o desenvolvimento de nossa paixão, talento e criatividade! Para alcançar a paz com os alimentos e os nossos corpos, precisamos de uma abordagem que incorpore nossa mente e suas crenças, o nosso corpo e suas necessidades, eo nosso espírito e seu cumprimento. Nós don &'; t precisam de privação, envergonhando e regras externas a dizer-nos que o nosso corpo precisa exclusivo. Então, como vamos chegar lá?
Nossa viagem tem de ser um paciente e amoroso um, em que aprendemos a comer conscientemente como estamos a assistir ao nosso corpo, mente e espírito. Nós exploramos nossas crenças subjacentes e observe como eles tanto rígido e sabotar nós. “ Se eu comer este bolo de chocolate, assim como eu poderia comer sobremesas durante todo o dia &"; Como foi que o pensamento vir a ser? Ficamos a conhecer os nossos corpos e' sinais de fome e saciedade. Como alguns de nós ficam tão dissociada de nossos corpos que nós raramente comer quando estamos realmente com fome? Aprendemos a definir uma bela mesa e saborear a nossa comida. Nós realmente saborear a comida e experimentá-lo totalmente. E nós explorar o que realmente alimenta nosso espírito por exemplo, natureza, falando nossa verdade, amizade, solidão.
Nós comemos o que o nosso corpo quer quando está com fome e paramos quando estamos cheios. Notamos quando queremos comida quando não estamos com fome e nós lentamente aprender a responder às necessidades subjacentes com estratégias calmantes não alimentares. Nós fazemos tudo isso em um gentil, amoroso, paciente maneira saber o objetivo não é perder peso, mas encontrar a paz com os alimentos e os nossos corpos. O peso vai flutuar como resultado de encontrar a paz.
Para encontrar verdadeiramente a paz com nossos corpos e alimentos, temos de começar a partir de um lugar de amor próprio por ser gentil com nós mesmos, por apenas observando quando nós comemos, quando nós não somos com fome e por aprender o que realmente precisamos, seja uma caminhada na natureza, um banho quente, uma conversa com nossos amigos. Como parte do aprendizado que nós precisamos, ficamos a conhecer a nossa criança interior e aprender a dialogar com ela. Quando estamos com fome, vamos comer e quando não estamos, vamos explorar nossos sentimentos e responder a elas.
O próprio paradoxo da perda de peso é que ele só vai acontecer quando aceitamos a nós mesmos exatamente como somos. Quando nos comprometemos com uma viagem onde a comida é comida e sentimentos são sentimentos. Ao invés de repreender-nos para comer quando não estávamos &'; t com fome, vamos explorar o que estávamos sentindo antes que comemos eo que teria mais efetivamente respondeu a esses sentimentos. Quando percebemos que os conceitos de bom e ruim comida, bom e mau comportamento e construções externas, como calorias e escalas mover-nos mais e mais longe de nós mesmos. Eles nos distrair e nos impedir de estar verdadeiramente presente.
Nós podemos alcançar a paz dando o nosso corpo exatamente o que ele quer quando ele quer. Nós podemos alcançar a paz através da satisfação ao invés de privar-nos. Nós podemos alcançar a paz dando o nosso espírito que ele quer através do desenvolvimento de um relacionamento com ele. Nós podemos alcançar a paz, explorando nossas crenças subjacentes que nos impedem e sabotar nós. Alimentação consciente é muito menos sobre a perda de peso (apesar de que vai ser um resultado), e muito mais sobre a alimentação nos fisicamente, emocionalmente e espiritualmente Restaurant  .;