A Dieta do biscoito ... Realmente

Nos últimos anos, eu &'; ve notado que mais pessoas estão começando a abraçar a idéia de que a perda de peso saudável envolve fazer escolhas alimentares e estilo de vida muda. Isto vem como uma boa notícia para mim e para todos os outros nutricionistas lá fora, que têm vindo a tentar promover essa ideia durante anos. Mas, em seguida, uma outra dieta da moda emerge que começa a duvidar, e aqueles que têm tentado escapar da mentalidade de dieta uma vez por todas começam a se perguntar se este novo plano pode ser apenas o que finalmente funciona … .. entrar na Dieta do bolinho !

A Dieta do biscoito não é uma nova dieta ou novo conceito para que o assunto, mas ultimamente ele &'; s sido recebendo alguma atenção. Ele foi originalmente criado em 1975 pelo Dr. Sanford Siegel, um médico de Miami que fizeram esta dieta disponível para seus pacientes por muitos anos

A premissa dieta é bastante simples e simples:. Comer uma refeição de baixo teor calórico por dia e 6 biscoitos pré-embalados adquiridos no escritório dos doutores por um custo de aproximadamente US $ 56 por semana. Os biscoitos foram adicionados proteínas e fibras. As pessoas na Dieta do biscoito também é suposto tomar suplementos de vitaminas e minerais para evitar eventuais insuficiências nutricionais.

Há vários anos, o site, www.CookieDiet.com foi lançado. O site foi um enorme sucesso e, em seguida, o “ cookies &"; começou a se tornar disponível em lojas como a Walgreens ou GNC. Outros “ biscoito dietas &"; com produtos semelhantes já surgiram. O lance em algumas apoio de celebridades e você tem uma outra dieta da moda em ascensão.

A popularidade deste ou de qualquer solução rápida dieta não é surpreendente. Com a promessa de um mínimo de esforço e grandes resultados, que não iria o &'; t quer perder peso por comer cookies? Afinal de contas, os cookies são geralmente um alimento proibido na maioria dos planos de dieta de perda de peso.

Mas agora para a verificação da realidade. A refeição de baixa caloria prescrito (peixe ou frango sem pele com um vegetal) mais os 6 biscoitos estão indo para fornecer 1000 calorias ou menos por dia. Pode a pessoa média perder peso dessa maneira? Claro! Pode a pessoa média ser saudável sustentado em uma dieta de 1000 calorias ou menos por dia? No. rápida perda de peso em dietas muito baixas calorias pode ser perigoso e causar outros problemas de saúde, tais como desequilíbrio eletrolítico ou cálculos biliares.

planos de perda de peso que giram em torno de um alimento ou suplemento específico são difíceis de permanecer por qualquer período de tempo. Mesmo se os cookies gosto muito bom, a maioria das pessoas vai rapidamente se cansam de comer a mesma comida dia após dia. Quando a dieta foi abandonada (como seus antecessores), o que o dieter aprendeu sobre como fazer a mudança de comportamento significativo para ajudá-los a manter um peso saudável? Provavelmente não muito.

Infelizmente, dietas da moda fazer pouco mais do que desinformar o público e manter a mentalidade de dieta vivo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a detectar e evitar as dietas da moda que são longos em promessas, mas curto em resultados:

• Comer planos que sugerem a eliminação de grupos inteiros de alimentos ou eliminação de muitos alimentos
• Comer planos que são muito arregimentada ou têm demasiados “ regras e"
• Planos de dieta que enfatizam suplementos ou produtos que tomam o lugar dos alimentos
• Comer planos que restringem calorias abaixo necessidades metabólicas basais (geralmente menos que 1200 calorias por dia)

Não há soluções rápidas para as pessoas que estão tentando perder peso. Leva tempo, leva a diligência, e que exige mudança de comportamentos que eventualmente surgem em hábitos alimentares e estilo de vida positivo. Comer bem, estar bem e desfrutar de uma variedade de alimentos saudáveis ​​

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