Corte HFCS para perder peso

Como os americanos continuam a lutar uma batalha perdida na guerra contra a gordura abdominal, recém-emergente informações da Sociedade de Endocrinologia implica xarope de milho de alta frutose (HFCS) com o distúrbio metabólico que leva a diabetes e armazenamento de gordura em torno da cintura. HFCS é encontrado em praticamente todos os alimentos processados ​​e bebidas disponíveis em prateleiras de supermercado porque ele &';. S barato de produzir, e prontamente disponível devido a subsídios do governo

Uma extensa pesquisa revela que HFCS é metabolizado muito diferente do que o açúcar comum por o corpo. Embora HFCS contém aproximadamente a mesma quantidade de calorias como o açúcar, as calorias don &'; t registrar-se como sendo consumido pelo cérebro, causando-lhe a comer mais antes de você se sentir completo. Além disso, HFCS consumida a partir de uma idade precoce afeta as células de gordura imaturas, forçando números mais altos para se tornar células de gordura abdominal maduros na vida adulta.

HFCS promove a gordura da barriga desde a infância, um problema com implicações para a saúde significativos considerando as quantidades maciças de açucaradas, alimentos processados ​​e refrigerantes consumidos por crianças e adolescentes. Esta pesquisa sublinha a importância crítica de eliminar HFCS de nossa dieta em uma idade precoce, permitindo que o nosso metabolismo para liberar a gordura armazenada e perder peso naturalmente. Siga estes passos para liberar HFCS de sua dieta

Passo 1:. Eliminar Refrigerantes e Sumos de Frutos

bebidas americanos consomem quase 45 libras de HFC cada ano, e uma das fontes primárias é adoçado . Refrigerantes e sucos de frutas contêm entre 150 e 200 calorias por porção, e essas calorias don &'; t se registrar como parte do total de ingestão calórica para o dia. Isto significa que as calorias das bebidas adoçadas HFCS são muito mais susceptíveis de ser armazenados directamente como gordura abdominal, o que torna muito difícil de perder peso. Substituto água e chá, que pode ser adoçado com stevia adoçante natural, se necessário

Passo 2:. Evite fast foods e alimentos processados ​​

Fast food é notório para a prestação de pouco valor nutritivo, e ele &' ; s carregado com HFCS em itens que você não pode sequer suspeitar. Em um esforço para tornar as suas ofertas mais atraentes para o paladar, os fabricantes de fast food bomba de alta frutose xarope de milho em shakes, saladas, leite com chocolate, condimentos, pães de hambúrguer e até certas carnes foram injetados com o adoçante.

Praticamente todos os alimentos processados ​​e refinados são atados com quantidades elevadas de o adoçante obesidade. Leia os rótulos nutricionais em todos os alimentos processados ​​com um olhar especial sobre ketchup, panqueca e misturas para bolos, carnes do almoço e cachorros-quentes. Alimentos substitutos em sua forma natural que haven &'; t sido criados em um laboratório de fabricação de alimentos. Optar por não ser um assunto de teste neste experimento muito perigoso

Passo 3:. Escolha 100% Organic Foods

Escolha alimentos que permanecem na sua forma mais natural, que são tipicamente encontrados nos corredores exteriores na maioria dos mercados de alimentos. Ao ler rótulos, procure &'; 100% orgânico &' ;, como esta é sua única garantia ainda não foi HFCS ou outros contaminantes químicos. Encha-se de abundância de vegetais crus, folhas verdes, nozes, sementes e carnes não processadas para evitar a tentação de alimentos HFCS atadas. Tenha cuidado para limitar o consumo de frutas, como a frutose é o açúcar da fruta, e em excesso pode causar muitos dos mesmos problemas que seu irmão gêmeo processado.

xarope de milho de alta frutose é um adoçante metabolicamente ativo, não natural, que foi mostrado para alterar a distribuição normal de gordura no corpo. Os seres humanos didn &'; t evoluir para processar calorias de HFCS, como tem sido apenas no fornecimento de alimentos para os últimos 40 anos. Ajude as crianças e sua família desenvolver uma dieta saudável, que é livre de HFCS por ler todos os rótulos dos alimentos e evitar alimentos rápidos e processados, bebidas açucaradas e sucos de frutas. Perda de peso vai ser um efeito colateral bem-vindo como a gordura da barriga é naturalmente liberado e saúde é rapidamente restaurada Art  .;