Seu legado dieta e sua filha

Como mães, que muitas vezes tentamos incutir nossas crenças, valores, ética, moral e padrões de comportamento para os nossos filhos. Muitas vezes, nosso objetivo é garantir que nossas crianças aprendem a partir do benefício de nosso conhecimento e experiência para que eles possam criar enriquecedora, recompensando vidas para si mesmos. Então, por que é então que uma das mensagens mais importantes mães muitas vezes passam para suas filhas é o legado da dieta

Toda mãe quer o melhor para seus filhos?; Não há dúvida sobre isso. Mas, infelizmente, quando uma mãe vive com a dor emocional e físico que o seu corpo acima do peso pode causar, ela, sem saber, passa a “ direito de dieta &"; sobre como se fosse um “ direito de passagem &"; em feminilidade. Talvez a mãe quer para impedir sua filha de sofrer de baixa auto-estima. Talvez a mãe quer para garantir que sua filha é poupado o julgamento severo dos outros como resultado de excesso de peso. Finalmente, talvez a mãe lamenta não ter a confiança para perseguir um objetivo ou sonho e quer ter certeza de sua filha doesn &'; t deixar passar oportunidades semelhantes.

Embora essas metas são movidos pelo desejo de proteger e alimentado com o poder do amor, muitas vezes, a maior mensagem que vem do outro lado é que, quando a filha está pronto, ela &'; ll aprender a dieta exatamente como sua mãe. Claro que &'; s não intencional, mas este é o “ dieta legado &"; uma mãe, muitas vezes, passar para sua filha. Assim, se este isn &'; t nossa intenção, como podemos ensinar nossas filhas dos benefícios de saúde e de bem-estar sem ensiná-los a “ dieta &";?

A primeira coisa que precisamos fazer é parar de fazer dieta nos . Precisamos reconhecer o exemplo que &'; re definir e entender que se ele &'; s não aquele que beneficia nossas filhas ou nós mesmos, it &'; s vale a pena mudar. Por se livrar da nossa própria “ mentalidade de dieta &"; que &'; re dando o primeiro passo para configurar um exemplo melhor para os nossos filhos.

Nós também precisamos entender que somos os nossos filhos &'; s maiores modelos. Eles observam, aprender e imitar os nossos comportamentos e ações. Se nós &'; re repreendendo-nos para a forma como olhamos, só podemos esperar que nossas filhas vão aprender a fazer o mesmo. Se temos medo de certos alimentos por causa do sentimento de impotência que sentimos quando nós os comemos, nós &'; re ensinar nossas filhas para sentir que o medo também. Finalmente, se nós &'; ve passou décadas lutando contra uma relação doentia com a comida, podemos facilmente passar ao longo deste mesmo relacionamento para nossos filhos se nós &';. Re não cuidado

É verdade, perda de peso duradoura ocorre apenas quando mudanças são feita lenta e gradualmente. A razão é porque quando as mudanças são pequenas o suficiente, nós &'; ve teve a chance de incorporá-las lentamente em nossa rotina e torná-los nossos. Como mães, nós &'; re assim já sobrecarregados. Nós &'; re muitas vezes tão sobrecarregada e overscheduled que a última coisa que queremos fazer é dar em outra coisa … especialmente algo desagradável. Nós temos uma pequena janela de &ldquo tal; tempo autocuidado &"; que &'; s tão fácil desistir antes mesmo de começar. Que &'; é o que o “ mentalidade de dieta &"; pode causar. Que “ preto ou branco &"; ou “ tudo ou nada &"; perspectiva que nos faz sentir que se nós &'; re não completamente revendo nossos comportamentos alimentares, it &'; s não vale a pena tentar em tudo.

Pode ser o momento para mudar esta forma de pensar, a fim de finalmente desistir de fazer dieta em troca de mudanças de estilo de vida duradoura. Como mães, temos tantas idéias maravilhosas que queremos passar para nossos filhos. Dieta e dor que provoca doesn &'; t tem que ser um deles Restaurant  .;