3 dicas para Extrema obeso mulheres ou homens

A grande maioria da nossa população está acima do peso, pelo menos um pouco. Para determinar "como overweight 'alguém é, geralmente usamos um índice de massa corporal, ou IMC. Quem tem um IMC de mais de 39% é considerada mórbida, ou extremamente, obesos.

Todo mundo sabe que ter excesso de gordura corporal pode causar uma miríade de problemas de saúde, e quanto mais você está com sobrepeso as mais graves e freqüentes seus problemas de saúde será. Mas não desista, mesmo mulheres obesas extremas podem encontrar a ajuda que precisa para obter o seu peso sob controle, uma vez por todas.

Antes de decidir qual tipo de plano de perda de peso é melhor para você, não se esqueçam de suas emoções. Muitas pessoas vão 'comer emocionalmente' ou comer quando eles estão chateados ou deprimido. Reconhecendo seus maus hábitos é o primeiro passo para alterá-los e adotar novas e saudáveis, hábitos.

Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a voltar em forma:

1. O primeiro passo que qualquer um é necessidades obesos a tomar é uma viagem ao seu médico. Você está muito mais suscetíveis a problemas cardíacos então você precisa descobrir se você está saudável o suficiente para o exercício.

Exercício e dieta é a melhor maneira para qualquer um para perder peso. Não, não é rápido nem fácil, mas é uma mudança de estilo de vida que podem ajudar você a manter o peso fora permanentemente.

Comece fácil, tomando caminhadas curtas. Outros grandes idéias são atividades não-impacto, como natação ou ciclismo. Você vai ter que começar devagar e que é bom, mas o tempo que o médico diz que é ok, você precisa para começar.

A contratação de um treinador para ajudá-lo a modificar exercícios para suas limitações específicas é outra boa idéia (eles também podem ajudá-lo a permanecer motivado).

2. Embora não seja tão altamente recomendado como etapa 1, a medicação pode ajudar algumas pessoas que estão muito acima do peso. Ainda não é uma solução rápida e os medicamentos terão de ser prescrito e controlado pelo seu médico; mas o uso de medicamentos por um curto período de tempo pode ser uma boa maneira de lançar a sua perda de peso.

Não é recomendado que você use esses medicamentos por longos períodos de tempo devido ao número de efeitos colaterais, por isso, se você decidir ir esta rota Pense nisso como apenas uma coisa temporária para você começar.

3. Existem hoje alguns remédios cirúrgicos para a obesidade. Perda de peso cirurgia bariátrica tem ajudado muitos pacientes com obesidade mórbida perder todo o seu peso indesejado e por isso tem permitido que muitos deles para reverter completamente alguns problemas de saúde negativos que eles estavam lidando. Esta cirurgia é caro embora e como em qualquer cirurgia, pode haver complicações.

Em suma, é melhor se você pode fazer mudanças de estilo de vida com sua dieta e por acrescentar exercícios à sua rotina diária, se você precisa perder peso, mas se você precisar de ajuda extra a outras coisas que você pode fazer .

A coisa mais importante que as mulheres obesas extremas precisa lembrar é que não é tão importante que o método escolhido, basta escolher um e ficar com ela. Você merece uma vida longa, feliz, saudável, e só você pode fazer isso acontecer Restaurant  .;