Moving Beyond the One Size Fits All Diet

Como um médico que tratou pacientes com excesso de peso por vinte e um anos, eu aprendi há muito tempo que não há duas pessoas exigem a abordagem de gerenciamento de peso exato mesmo. E ainda assim a cada ano, “ one size fits all &"; livros de dieta voar das prateleiras mais rápido do que um campo de World Series entra na zona de greve. Quer se trate &'; s a mais recente baixa em carboidratos ou baixa mania de gordura, todos os leitores recebem as mesmas listas de alimentos bons e ruins que é certo para derreter as libras de distância. Você conhece o costume de perder peso, sentir-se bem, mas depois de algum modo deslizar de volta para seus velhos hábitos, como você vê o seu peso subir de volta.

Você já se perguntou se você pudesse quebrar este ciclo de recuperação do peso alvejando aqueles hábitos que mantêm minando o seu sucesso? Eu fiz. E isso é o que eu descobri. As pessoas têm um conjunto de padrões de personalidade que mantê-los acima do peso. Assim como você tem padrões de trabalho e de relacionamento que caracterizam quem você é, sua alimentação no dia-a-dia, exercício e padrões de enfrentamento afetar o estilo de vida que você leva e, finalmente, o seu peso corporal. Então, se você quer perder peso, este é o que eu recomendo. Em vez de se concentrar apenas sobre os alimentos no seu prato e sua proporção mágica de carboidratos e proteínas, começar a prestar atenção aos seus hábitos de vida que continuam tropeçando-up. Segmentação estas características irá ajudá-lo a perder o peso.

Faça seus padrões alimentares caracterizar como um Nighttime Nibbler, um entusiasta Portioner, uma sapatilha Privados, um Mindless Muncher, um Consumidor Conveniente, uma Unguided Grazer? Log para o meu site em www.doctorkushner.com, fazer o teste on-line e descubra. Você &'; ll descobrir que cada pessoa tem seu próprio perfil ou combinação de padrões. E cada padrão possui suas próprias estratégias rebentando-peso. A chave para este programa individualizado é que você escolher um padrão para trabalhar em que você se relaciona fortemente para, obtê-lo sob controle, perder peso, desfrutar dos benefícios e depois passar para um outro padrão. Em vez de um “ one size fits all &"; abordagem, você aprende maneiras de converter seus padrões ganhando ponderadores em hábitos com perda de peso.

Robert F. Kushner, MD é professor de Medicina na Universidade Northwestern em Chicago e diretor médico do Instituto de Bem-Estar do Hospital Northwestern Memorial. Placa certificada na medicina interna e nutrição, Dr. Kushner tem tratado milhares de pacientes com sobrepeso e tem vinte e um anos de experiência na área de perda de peso. Em 2001-2002, o Dr. Kushner foi nomeado um dos Best Doctors na América. Um alto-falante nacional e internacional notável, Dr. Kushner é autor de quase 100 artigos científicos sobre nutrição e obesidade, apareceu no Good Morning America e CNN.

Para obter mais informações, você pode enviar e-mail Dr. Kushner em [email protected] ou visite seu website em www.doctorkushner.com
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