Controle de Peso Especialista Localiza falhas importantes em Hot New Diet celebridade; Aviso - Watch Out

O que Alicia Keys, Halle Berry, Jessica Simpson, Kanye West, John Meyer, Mandy Moore e Eva Mendes todos têm em comum? Eles estão todos em uma dieta de perda de peso que só poderia fazer-lhes mal

Essa é a revelação chocante pelo especialista em controle de peso Dr. Abby Aronowitz, que revelou grandes falhas no Fator 5 Diet -. A nova celebridade quente peso plano de perda por Harley Pasternak. Enquanto o livro está vendendo para fora nas lojas e on-line em todo o país - ea comunidade de Hollywood está clamando por atenção Pasternaks '- Aronowitz adverte tudo que reluz é ouro Hollywood perda de peso

"Há pouca ou nenhuma evidência disso. esta dieta funciona para ajudar você a perder peso - e, de fato, existem alguns estudos que mostram que pelo menos algumas das recomendações do livro pode realmente fazer um dano dieter ", diz Aronowitz, diretor de www.SelfHelpDirectives.com.

Dr. Abby encontrados os seguintes problemas com 5 Fator Dieta:

1. Uma pesquisa recente para este tipo de “ baixo índice glicêmico &"; dieta encontrado uma maior tendência para voltar a ganhar peso e gordura corporal.
2. Não fazia dieters perder mais peso, comer menos, ou relatar menos fome Sims 3.. Ignorando a fome ea saciedade explicita fracasso a longo prazo.
4. Proibindo deliciosos petiscos exceto para um dia binge - é uma receita para o desastre
5.. Comer o dia inteiro cria muitas oportunidades perigosas para excessos

Ela diz: "As pessoas seriam melhor servidos por incororating as seguintes dicas:"

1) Incorporar Snacks em refeições: Incluindo “. alimentos &" preferenciais; reduz batota; satisfação com o controle. Se sorvete é a sua paixão, experimente uma colher de todos os sabores naturais em todo um waffle torradeira cereais para pequeno-almoço; 300 calorias de fibra, de cálcio, açúcar, proteínas e gordura satisfaz apetite.

2) controlar o processo: Concentrando-se em estilo de vida muda, em vez de perda de peso evita medidas temporárias drásticas. Dieta yo-yo pode aumentar doenças cardíacas, pressão arterial e diabetes tipo 2

3) fome e saciedade:. Torne-se mais em contato com os sentimentos de fome e saciedade. Deixando comida no prato, porque você &'; ve tinha “ o suficiente &"; pode ser um romance, afirmação da vida experiência.

4) Auto-aceitação: Estilo de vida moderada influencia positivamente modelos genéticos de forma permanente, em vez de substituir temporariamente set point, e assistindo salto peso para trás. Não é o corpo dos seus sonhos, mas o melhor possível. Ofereça respeito -no insultos

5) Go Natural: Uma nova geração de alimentos saudáveis, sem transfats tem qualquer semelhança com a sua papelão ou isopor com sabor antepassados. . Para recomendações específicas de delicioso "junk food saudável" entre em contato com o Dr. Aronowitz

6) Aproveite Movimento: Em vez de suar para fora cinco vezes por semana até que você queimar e sair, tente incorporar atividade agradável uma vez ou duas vezes por semana para sempre. Não é o que os especialistas recomendam, mas factível

7) enfrentar eficazmente:. Estratégias de enfrentamento saudáveis ​​podem substituir comer emocional

8) Não Dietas; Novo Estilo de vida: O sistema de duas partes de fazer dieta para perder, e, posteriormente, tentando manter a perda de, em última análise falhar a maioria das pessoas. Criar um estilo de vida razoável, que vai durar para sempre Restaurant  .;