Como uma escada rolante pode ajudar a perder peso

Então, você quer perder peso, mas não importa o quão duro você tente as dietas da moda simplesmente não está fazendo isso para você. É um fato simples ea maioria de nós sabe que precisamos exercitar se quiser se livrar dessa camada extra de gordura que nos faz olhar e sentir acima do peso. Um dos problemas reais é que, se você não tiver feito qualquer exercício sério em um tempo, depois de partida pode ser uma experiência dolorosa verdadeiro tanto mentalmente e fisicamente.

Uma escada rolante é uma grande peça de equipamento do exercício de possuir . Na verdade, é o único que você realmente precisa de como se exercitar em uma esteira pode ser mais do que suficiente para alcançar seus objetivos de emagrecimento. Tendo o conforto de exercer em sua própria casa pode acabar com muitas das desculpas mais comuns que tende a mantê-lo fora do ginásio.

Muitas pessoas têm a idéia errada quando se trata de gerir e treinamento em esteira. Se você acha que você precisa correr por horas a fio e suar como um porco para perder peso, então pense novamente. Com esteiras modernas que você pode perder peso de forma muito eficaz sem se matar.

Tudo se resume a ouvir taxa. Alguns dos melhores esteira têm monitores de freqüência cardíaca e construído em maioria dos melhores monitores de freqüência cardíaca da marca são compatíveis com a própria máquina. Isso pode ajudá-lo a ser mais eficiente durante o treino porque o treinamento na freqüência cardíaca ideal é a chave para perder peso quando você exercita.

A zona de queima de gordura ideal é cerca de 60% de sua freqüência cardíaca máxima e se você pode manter esse nível durante 30-45 minutos por dia você vai perder peso - é um facto cientificamente comprovado. Com uma escada rolante é fácil de controlar isto simplesmente ajustando a intensidade ea velocidade de sua corrida (ou a pé). Quando você começar a primeira, apenas uma caminhada rápida, provavelmente você vai chegar até esse nível, mas como você começa a ficar mais em forma e mais leve você vai logo trabalhá-lo até um nível onde você pode correr sem sentir qualquer dor ou desconforto.

Você quer entrar em forma e perder peso? Leia minhas revisões da escada rolante e aprender mais sobre a última faixa esteira Nordic Art  .;