Dicas de barriga Bustin '

Por que eu platô após a dieta por conta própria? Eu perder por algum tempo e, em seguida, ele simplesmente pára!
Maioria das mulheres vai planalto em uma dieta, mesmo se eles estão vindo para uma clínica, mas apenas por um curto período de tempo. Isto pode ser devido a hormônios ou o peso da água. Se você está fazendo dieta por conta própria, no entanto, você don &'; t têm acesso a proteína de grau médico que o impede de plateauing tanto e continua a perder tecido músculos próprios em um mínimo para impulsionar o seu metabolismo. Muita coisa está a ser dito para ter um treinador que te mantém focado e na pista quando você está chateado com um platô! Quando ocorre um platô, acima de sua proteína, se o seu exercício, a sua ingestão de água, e aumentar o seu sono para oito horas por noite. Varie os alimentos, tanto quanto possível, durante 4 dias. Cortar para trás em carboidratos. Certifique-se de que você começa oito horas de sono à noite como que tem sido cientificamente comprovada para aumentar significativamente o seu metabolismo.

I can &'; t exercício e sinto que estou perdendo a batalha de perda de peso por causa disso. O que posso fazer?
Mova e respirar! Movimento queima calorias e respiração oxigena seu corpo a queimar gordura. Obter 2-3 pesos lb e sentar em uma cadeira sem braços e balançar os pesos enquanto assiste TV, a construção de repetições e mudar de braço a braço. Mover-se de um lado para outro, alcançando o teto, deitado no chão e fazendo alguns exercícios de alongamento contam. Para exercícios de respiração, mantenha uma narina e respirar profundamente o suficiente para sentir o seu movimento diafragma para cima. Expire pela boca. Repita cinco vezes. Em seguida, mantenha sua outra narina e repita cinco vezes. Você pode fazer isso em um semáforo ou durante um comercial!

Várias dietas que estive me disseram para não comer manteiga de amendoim ou limitá-la. Por quê?
Enquanto manteiga de amendoim é uma grande fonte de proteína, é muito rico em gordura. Se você está em uma fase de uma dieta pedindo-lhe para limitar a ingestão de gordura, um par de colheres de sopa de manteiga de amendoim poderia apresentar um problema. Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim tem 16 gramas de gordura! Algo relativamente novo chamado PB2, manteiga de amendoim em pó, com apenas 1,5 gramas de gordura que os gostos, os spreads e age exatamente como manteiga de amendoim em receitas. Eu amo-o em meus milkshakes dieta, em stirfrys tailandeses, e com misturas de pudim fora. PB2 é grande para pacientes cardíacos, dieters e pessoas com colesterol alto

Adicionar receita se necessidade mais:.
Dieta Snickers e comércio; Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. leite de soja (ou da capa Low Carb Milk se alérgico à soja)
12 onças 2 colher de chá de empilhamento de água. PB2 (em pó manteiga de amendoim) *
um pkt. Antes e depois de Chocolate Bebida ** ou colher de proteína em pó
1 amontoamento Tbsp. Walden Farm Fat Free Caramel Dip adoçante **
um pkt ou 3 gotas de stevia se desejado
1 xícara de gelo
Misture todos os ingredientes no triturador de gelo com seu liquidificador
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