Por que eu Overeat? Descobrir a razão para corrigir o problema

Quando você comer demais em uma base consistente, você pode começar a se preocupar que você é controlado pelos alimentos. Tente tão duro como você pode você não consegue parar de uma vez que você começar. É frustrante e sem uma explicação sobre o que poderia estar acontecendo o problema se agrava. Mas quero assegurar-lhe que não há nada de errado com você, na verdade, o problema pode ser tão simples como o fato de que você gosta de comer e odeio ver isso acabar.

Deixe-me explicar isso melhor ...

Digamos que você ama batatas fritas e você pegar um punhado para fazer um lanche. Como você está comendo as fichas que estão apreciando a experiência imensamente mas como você olha para baixo você perceber que esta experiência maravilhosa vai acabar assim que você come que última ficha. Seu prazer é agora manchada por um sentimento subjacente de decepção. Quando essa última ficha se foi você tem que se sente como um incontrolável desejo de pegar mais fichas, mas na realidade você não está fora de controle você simplesmente está desapontado que a maravilhosa experiência de comer um alimento favorito terminou. O que você vai ser tentado a fazer agora é tentar evitar que decepção, agarrando outro punhado. Claro que por comer mais fichas você está apenas adiando o inevitável desilusão porque, eventualmente, você vai ter que parar de comer batatas fritas.

Os alimentos não controlá-lo, ele não pode, apenas a sua comida. O que realmente está acontecendo é que você está lidando com a decepção. Este conhecimento coloca você no controle de alimentos, você pode optar por não comer o primeiro chip e evitar a decepção todos juntos ou você pode comer apenas algumas batatas fritas e parar - você terá que lidar com a decepção se você parar depois de 2 ou 20, a escolha é sua.

Perder peso leva empenho e dedicação, mas também requer uma compreensão clara de como seus pensamentos influenciam seus comportamentos. Quando você está se sentindo fora de controle em torno de comida e você está tentado a comer demais abrandar por um momento e lembre-se que seus pensamentos sobre a situação estiver dirigindo seu desejo de comer demais. Ao sintonizar-se com os seus pensamentos e sentimentos que você vai ganhar a entender que lhe permitirá controlar a sua "necessidade" de comer demais Restaurant  .;