Nutrição e Exercício são fundamentais para a ginástica

Quando se trata de viver uma vida longa e saudável, há dois ingredientes necessários: dieta e exercício. Enquanto alguns acreditam que eles são uma ea mesma coisa, nada pode ser mais longe da realidade. É perfeitamente possível ter uma dieta perfeitamente saudável com os hábitos de fitness deploráveis. É, igualmente, possível de ser especialmente fisicamente apto com menos de práticas alimentares saudáveis.

I can &'; t ajudar, mas considerar as pessoas ao redor do mundo que estão acontecendo estes lixo, sai lixo regimes nutricionais com a esperança de alcançar as metas de perda de peso de quem está endossando esses produtos.

Para ser completamente honesto, é viável para verter libras através da dieta. Não é fácil, mas factível. Também é possível ser fisicamente apto e tem alguns quilinhos a mais rondando. Em grande medida, nós somos aquilo que comemos. Se arrumar um regime nutricional baixo substância rica em gordura nossos corpos vão faltar o combustível necessário para queimar a gordura. Por outro lado, se nós aren &'; t fornecer nossos corpos com as ferramentas de que necessita para criar músculo ele doesn &'; t fazer a diferença quantos pesos nós levantamos.

Quando se trata de dieta e fitness, os melhores resultados são obtidos quando trabalham como um, em vez de sozinho. Use o seu treino de fitness para queimar as calorias em excesso e usar sua dieta, a fim de fornecer adequadamente seu corpo os nutrientes e combustível de que necessita para criar músculo. I &'; ouvi muitas vezes na minha vida que uma libra de músculo pesa menos de uma libra de gordura. Enquanto isto não é exato em tudo, uma libra de músculo ocupa menos espaço no corpo do que uma libra de gordura. Libra por libra, eu prefiro muito mais o meu ser composto de músculo do que gordura. Os hábitos alimentares por si só não construir o músculo e isso é algo que você vai fazer bem a considerar em seus esforços.

Você também deve compreender que, como você está construindo o músculo que você pode estar perdendo polegadas, enquanto não mostrando um grande progresso na escala. É extremamente importante que você tenha isso em seus pensamentos durante todo o processo de perda de peso. Não classificaria o seu progresso pelas escalas sozinho ou você vai conseguir resultados enganosos. O problema é que demasiadas pessoas não apenas isso, se sente frustrado e desistir quando eles estão realmente fazendo progressos. Não permita-se ser uma vítima das escalas. Olhe no espelho, tente em sua roupa apertada, e medir sua cintura. Medida seu sucesso, como você se sente depois de subir um lance de escadas, não por quantas libras caiu fora da escala esta semana!

Ao incluir aptidão em seus padrões de dieta você também está permitindo que seu corpo a queimar todas as calorias extras que você pode ter comido durante o dia. Isto significa que se você quiser ter uma pequena &'; enganar &'; durante o dia, você pode compensar isso pela queima algumas calorias a mais do que habitual, à noite. Este isn &'; t algo que deve ocorrer com freqüência, mas uma quantidade ocasional isn &'; t que vai fazer ou quebrar sua dieta.

Você também pode olhar para dieta e fitness como um tipo de bola e luva de filiados. Enquanto você pode jogar bola, sem a luva, que parece funcionar muito melhor se você tem a bola e luva. Dieta e fitness, quando combinadas, podem criar resultados extraordinários de perda de peso para aqueles que ambos levam a sério. A coisa a lembrar é que nem funciona bem sozinho, e que nem vai funcionar a menos que você está disposto a colocar no esforço. Você deve fazer disso uma prioridade em sua vida, a fim de alcançar os melhores resultados possíveis Restaurant  !;