Refeições baixos de sódio

refeições de sódio de baixa e alimentos com proteína e comidas deliciosas para evitar níveis elevados de colesterol.
Nós demos-lhe muitos planos de dieta e aqui é um que você pode usar uma vez por semana para dar-se um pouco folgado. Tenha um bom bife seis onças, e não frito. Cortar a gordura e tempere com alho, cebola, pimenta e salsa. Uma pequena pitada de sal é bom, a menos que você tem pressão arterial elevada. Se você gosta do sabor de manteiga, em seguida, substituir a manteiga Bud Sprinkles em vez de usar a coisa real que é carregado em sal e colesterol. Tenha uma grande salada verde, fresco com toda a legumes que você gosta, como cenouras, pepinos, tomates e aipo. Use apenas duas colheres de sopa de molho de baixo ou nenhuma gordura. Tome uma xícara de seu vegetal favorito no vapor. Brócolis, couve-flor ou espargos são agradáveis ​​complementos para um jantar de bife. Desert deve consistir de uma pequena tigela de frutas acompanhado por um ou outro queijo baixo teor de gordura ou iogurte desnatado.
Beber chá verde adoçado com Splenda ou melhor ainda, um copo de água. Beba água antes, durante e após todas as refeições.
No dia da semana em que você escolhe para fazer alarde com um bife, basta ter cuidado com as outras refeições que você escolher para comer. Também não se esqueça que um dia alarde só deve ser, no máximo, uma vez por semana e não mais frequentemente.
Se você manter o controle de sua ingestão diária de gordura e carboidratos, em seguida, um alarde com um bife magro pode realmente ser saudável. Se você não gosta de carne, em seguida, fazer alarde com frango ou peru usando apenas a carne branca cortada de toda a pele e gordura. Novamente, nada frito.
Coma mais peixes, a fim de obter omega 3.
Apesar de todo o hype e pontos de vista muitas vezes conflitantes, seu corpo realmente precisa de uma boa quantidade de gordura na sua dieta diária. A questão aqui é se certificar de que é gordura insaturada que você colocou no seu corpo, evitando gorduras saturadas. A gordura saturada é encontrada em fritos, alimentos gordurosos que são carregados em gordura animal. Quase tudo frito ou gorduroso que é carregado com sal de sódio ou deve ser evitada. Desenvolver o hábito de ler os rótulos dos alimentos contidos em todas as embalagens e recipientes. Você vai logo educar-se sobre escolhas mais saudáveis.
Exercício diário é uma necessidade absoluta para qualquer plano de dieta para manter a eficácia e também para manter um corpo saudável.

Buscar neste site para mais opções saudáveis.

As refeições de sódio de baixa, Baixa Pressão Arterial, perder peso rapidamente
.