Mudando o foco fora do número da escala, mantendo seu olho no prêmio

A saturação dos programas de perda de peso e dietas em nossa sociedade atingiu proporções sem precedentes. Em os EUA, a indústria de perda de peso privado é um 58600000000 $ por ano da indústria. Você dificilmente pode ligar a TV, ouvir rádio ou ler uma revista popular sem ver os comerciais que anunciavam as técnicas mais recentes e melhores da perda de peso e métodos. Juntamente com o foco da mídia sobre a “ fina ideal, &"; pode ser difícil para um para obter uma alça sobre o que um corpo saudável deve ser parecida. Mas o mais importante, nós &'; ve perdeu de vista o que um corpo saudável deve se sentir como

Felizmente, profissionais de saúde e da comunidade médica, bem como organizações privadas têm tomado conhecimento e estão a trabalhar para mudar nosso foco de peso. perda de melhorar a saúde em geral. Comer organizações transtorno também estão pedindo uma mudança de paradigma no pensamento de um foco na aparência e perda de peso para com foco na manutenção da saúde global

O peso é apenas um indicador de um &';. S estado geral de saúde. Sociedade e'. Foco s na aparência e no ideal de magreza tem sido associada ao desenvolvimento de baixo uma imagem corporal saudável, todos os quais podem aumentar o risco para o desenvolvimento de um transtorno alimentar auto-estima e depressão, e

Para uma mudança ocorra, nós devemos criar imagens realistas de que isso retratar saúde em primeiro lugar, em seguida, peso e concentrar-se no seguinte:

* Realização de peso que é personalizado e exclusivo a um indivíduo. Não há um número perfeito na escala para cada pessoa a alcançar.
* As discussões devem ser centradas na perda de peso gradual e moderada ao longo do tempo e não no tamanho único todas as dietas extremas ou dietas que prometem resultados irrealistas. De acordo com o National Heart, Lung and Blood Institute, uma modesta perda de peso de 5-10 por cento pode melhorar significativamente a saúde e reduzir os riscos de doenças cardíacas, câncer, derrame e pressão alta.
* Entenda que o montante que uma pessoa pesa não determina o quão saudável que são. Indivíduos com excesso de peso que estão ativos e têm dietas saudáveis ​​estão em menor risco para problemas de saúde, tais como os listados acima do que são, indivíduos inativos finas
* Desde nossos primeiros modelos de como devemos nos sentir sobre os nossos corpos começam em casa, &'; é importante que os pais sejam bons modelos para os seus filhos. Eles podem fazer isso concentrando-se em outros ativos ou seus filhos exibem qualidades que não seja apenas a sua aparência. Eles também podem fazer isso, evitando conversas negativas sobre seus próprios corpos.

A evidência mostra que quando as escolhas saudáveis, como comer de forma mais saudável e ser mais ativo estão em riscos de saúde local são minimizados. Se nós podemos mudar nosso foco para a saúde em primeiro lugar, em seguida, o peso que têm mais probabilidade de chegar ao nosso próprio peso saudável individual e para se sentir melhor, bem Restaurant  !;