Contagem de calorias Gráfico - 5 Passos para obter os resultados que você deseja

Você tentou diferentes maneiras de gerir a sua alimentação e não foram felizes com os resultados? Enquanto não há nenhuma falta de idéias sobre como perder peso, cada pessoa é única e encontrar o sistema de gerenciamento de peso que funciona para você pode levar algumas tentativas e erros.

Às vezes os resultados mais profundos vêm das fontes mais simples . Se você pode somar e subtrair, você pode usar um gráfico de contagem de calorias para gerir o seu peso corporal. Sucesso com tal um gráfico pode ser uma conquista incrível e aumentar a confiança. Eu pessoalmente tenho usado como um gráfico para perder vinte libras, então eu sei o conceito funciona lindamente.

Aqui estão cinco passos poderosos para usar uma carta de contagem de calorias que pode lhe trazer resultados mensuráveis.

1 . Entenda o que você está fazendo.
Usando um gráfico de contagem de calorias para gerir o seu peso corporal não deve ser de cerca de privação. Em vez disso, use o gráfico para entender o que você come e quando. Tornar-se consciente de seus desejos de comida e impulsos emocionais comendo é uma informação inestimável se você é sério sobre como gerenciar seu peso.

2. Prepare-se para o sucesso.
Não comece a usar um gráfico de contagem de calorias do mês você tem dois casamentos para participar, cinco almoços, e está hospedando um partido de aniversário da família. Dê a si mesmo um tiro melhor do que isso. Esculpir um alimento ambiente calmo em sua vida por algumas semanas para que você possa dar a esta experiência de bem-estar a sua atenção.

3. Time.
Permita-se, pelo menos, trinta dias de usar esta poderosa ferramenta antes de re-avaliar. Quando comecei a usar um gráfico de contagem de calorias, eu prometi a mim mesma que eu iria usá-lo fielmente durante, pelo menos, noventa dias. Eu poderia fazer algo simples e saudável para noventa dias, não podia?

Acontece, sim, eu poderia. Ao fazer isso, eu dei este sistema a oportunidade de provar a si mesmo para mim. Eu sempre pude parar e voltar às minhas velhas formas de comer depois de noventa dias, se eu não estava feliz com os resultados. Bem, depois de noventa dias que eu tinha perdido vinte libras. O que mais os resultados que eu preciso do que isso? (Se você quiser mais ideias sobre como usar um gráfico de contagem de calorias com sucesso, além de uma carta livre para você usar, consulte o recurso caixa no final deste artigo.)

4. Encontrar um camarada bem-estar.
Apoio e prestação de contas pode significar a diferença entre o sucesso ea frustração. Faça você mesmo um enorme favor e encontrar alguém que quer ficar esperto sobre seus hábitos alimentares, também. Convide-os a acompanhá-lo em busca de uma vida mais saudável. Usando um gráfico de contagem de calorias é uma low-cost, solução simples para o gerenciamento de seu peso, o que torna mais fácil para compartilhar com um amigo.

5. Quando você começar a usar um quadro como este, eu recomendo que você desfrutar de alimentos simples. Você vai precisar para manter a contagem de calorias precisas, especialmente no início, e é mais fácil de fazê-lo se você não tem que adicionar receitas complicadas na mistura. Confie em mim, você pode descobrir suas calorias de qualquer receita (Eu tenho feito isso por um ano e meio), mas dar-te a oportunidade de andar antes de correr. Haverá tempo de sobra depois de receitas de cinco estrelas.

O que é a verdadeira chave para o sucesso usando um gráfico de contagem de calorias? Comece devagar, manter em movimento constante para a frente, e dar-te a oportunidade de se tornar um 'expert' com essa mudança de estilo de vida emocionante

Lembre-se que os resultados são tudo sobre você Restaurant  .!;