Para perder peso e mantê-lo, Coma mais

Fazer dieta para perder peso pode ser a coisa mais frustrante que uma pessoa pode fazer. 95-98% de todos os dieters não quer perder peso, ou para mantê-lo fora! Dietas don &'; t trabalho, e os médicos que insistem a única maneira de perder peso é comer menos e se exercitar mais, está realmente dando seus pacientes informação errada e contraditória.

Dê uma olhada em seu médico &'; s peso antes de você assumir que ele ou ela sabe o que eles estão recomendando para você! Let &'; s assumir que eles nunca aprenderam sobre a nutrição na escola de medicina, porque há isn &'; t ênfase em comer para a saúde, ou mesmo para controle de peso. Isso pode ser parte da razão que os médicos estão acima do peso, e por isso o número de pessoas obesas estão cada vez maiores (com o perdão do trocadilho). It &'; s realmente um campo bastante complexo de estudo, e lá doesn &'; t parecem ser uma resposta que se encaixa TODOS

Mas deixe &';. S olhada nos fatos que sabemos. Esta regra funciona tudo em todo o reino animal; não apenas com os seres humanos. Quando você comer menos, como em uma dieta, seu corpo “ percebe &"; que &'; s ficando menos calorias. A fim de preservar a sua vida, e impedi-lo de fome, um mecanismo automático desacelera o seu metabolismo. Quanto menos você comer, o metabolismo se torna mais lento o seu. E isso se refere, não apenas para digerir e armazenar ou queimar gorduras, mas também se refere a seus níveis de energia

Isso &';. S a outra parte deste sistema de auto-correção. It &'; é a parte onde o seu médico diz: Exercício mais. Este sistema automático de auto-correção quer manter o corpo dentro de um par de libras constantemente. It &'; s como um termostato que irá transformar o calor quando faz frio em sua casa, ou ligar a /c quando fica muito quente. Seu corpo vai responder por fazer você se sentir letárgico, desmotivados, preguiçosos quando você sub-comer! E não, ele &'; Não é sua culpa! Você PODE &'; T combatê-la! It &'; s um sistema automático. E se você tentar lutar contra a Mãe Natureza, você faz-se ainda mais estressado. O estresse crônico de sub-alimentação, excesso de exercício e se sentindo péssimo sobre si mesmo cria mudanças bioquímicas em seu corpo que afetam todos os sistemas. It &'; s não apenas sobre uma dieta mais; que &'; s sobre a sobrevivência, porque o seu sistema cardiovascular, juntamente com todas as outras células no seu corpo é afetado por esse conflito entre o sistema nervoso autônomo e seu desejo consciente para perder peso. Qual você acha que vai ganhar?

I &'; m tapume com a Mãe Natureza. A melhor maneira para “ &ganhar" o conflito dieta não é a dieta! Lembre-se, quando você restringir sua ingestão calórica, você está indo para abrandar a sua capacidade para perder peso! It &'; s como bater a cabeça contra uma parede para se livrar de uma dor de cabeça

Então, o que você pode fazer se você quer perder peso!? Coma até que esteja saciado! Na verdade, comer mais do que você precisa; especialmente se você tem sido constantemente dizendo a si mesmo: “ Eu não deveria o &'; t comer isto ou aquilo &" ;! Porque quando você &'; ve comido mais do que o seu preenchimento, seu corpo vai o “ aprender &"; que &'; s não de fome, e de modo a manter o seu peso a esse nível homeostático, ele vai te dar mais energia, então você &'; ll quer (mesmo inconscientemente) para entrar em movimento! Seu humor vai melhorar, o seu cérebro nevoeiro irá limpar, você &'; ll começar a dormir melhor! Seu nível de estresse vai cair. Quando seu corpo está funcionando como pretende natureza, o seu peso parece ajustar como por magia. Que &'; s quando você está trabalhando com a Mãe Natureza, e não lutando contra si mesmo.

Seu corpo é parte de um sistema de três parte composta de sua mente, emoções e corpo. Quando todas as peças estão em alinhamento, que é quando o sistema funciona, a vida é boa e você tem uma óptima saúde e peso
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