*** Tantas razões para comer saudável

Você conhece o velho ditado “ você é o que você come &" ;.

Isso &'; s incrível, porque ele &'; s verdadeiro. Temos uma pequena fazenda passatempo aqui com cães, gatos, cavalos e alpacas e eu tenho que admitir que estou no temor de como a nutrição nos seres vivos funciona.

Eu poderia dar-lhe um saco de £ 50 dos melhores cão ração e um suprimento ilimitado de água e dizer-lhe que você tem todos os ingredientes necessários para construir uma vida, cão de respirar. Quanto tempo você acha que ele iria levá-lo?

Como é possível que esses pequenos grãos de terra acima de frango e milho pode ser dividido e reconstruída sob a forma de um cão ao vivo? E a mesma coisa surpreendente acontece com os meus cavalos e alpacas, e tudo o que eles comem é capim e feno

Mas nós &';! Re não aqui falar sobre meus animais de estimação, nós &'; re aqui para discutir por que você deve saber como comer saudável.

Vamos usar nossa imaginação por um minuto. Primeiro, imagine um nadador olímpico. Então imagine uma versão da vida real de Homer Simpson (todos nós conhecemos alguém com um físico similar). Que cara você acha que vai viver mais tempo? Que cara tem mais energia? Que cara é escolhido pela primeira vez para uma equipe? Que é escolhido passada? Quem está feliz depois de seu físico médico anual? Quem deixa o doutor &'; s escritório para preparar desculpas? Quem é intimidado por um lance de escadas? Que cara “ fica com a garota &" ;? Que cara é mais provável a ser promovido no escritório? Que cara tem dores diárias e dores? Que cara é cheio de vitalidade? Que cara é orgulhoso o suficiente para mostrar-lhe o rosto dele? Que cara não preferiria ser identificado

A comida esses caras comer é fundamental para a condição em que se encontram Exercício certamente desempenha um papel também, mas como eu &';?. Ll explicar mais profundamente em meus artigos, o exercício é de pouco benefício se o isn nutrição &'; t lá

A nutrição adequada pode desempenhar vários papéis em pessoa &'; s vida:

- A morte precoce: alimentação pouco saudável ea inatividade contribuir para 310.000 a 580.000 mortes a cada ano. . acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS)

- diminuição da qualidade de vida: diabetes mal controlado é uma das principais causas de cegueira e amputação. As fraturas de quadril são causadas por osteoporose

- maior risco de doença:. Câncer, doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e obesidade estão associados a maus hábitos alimentares e nutrição

- A Despesa: Estima-se que dietas mais saudáveis ​​poderia evitar mais de $ 200 bilhões por ano nos EUA em despesas médicas, perda de produtividade e vidas perdidas

- combate à infecção:. cientistas aprenderam um aminoácido, a arginina, é responsável por deixar o corpo sabe se ele está sendo atacado por infecções. Arginina é mais comumente encontrada em sementes, frutos do mar, e proteína de soja

- Melhoria Estilo de vida: Se eu quiser ir para uma caminhada na floresta, I don &'; t quer se preocupar com se pode haver uma colina I can &'; t subir. Se eu quiser brincar com algumas crianças ou alguns animais de estimação, eu quero ter a energia para fazer isso. Se eu quiser sair para dançar, eu don &'; t quer encontrar-me chiado lá fora na pista de dança

- Mais de Energia: O alimento é combustível.. It &'; s que poderes todas as funções em seu corpo. Basta pensar em qualquer máquina e como ele é executado depende da qualidade do combustível que você colocar em

- Melhoria da Educação Física e da Concorrência:. Eu tenho sido um casual corredor /corredor de toda a minha vida. I &'; ve sempre sido solidamente enraizada no meio do pelotão. Na primavera passada eu aprendi a comer saudável, e depois da implementação dessas mudanças eu deixei cair 6 minutos do meu tempo de corrida melhor pessoal 10k

- Mais desejo de exercer:. Quando eu estava acima do peso que eu realmente precisava de exercer mais. Mas eu não &'; t como exercitar porque era difícil! Mas uma vez eu aprendi a comer saudável e perder algum peso, de repente, correr e andar de bicicleta eram muito mais divertido. Eu corro com um grande grupo trilha. Nos últimos anos eu &'; ve sempre sido amontoados no meio, mas depois de perder o peso I &'; m agora capaz de manter-se com os líderes. Correndo no pelotão da frente é tão divertido que eu realmente ansioso para estes exercícios agora.

A lista de por que você deve saber como comer saudável pode continuar e continuar. I &'; tenho certeza que você tem razões de seu próprio e é por isso que você &';.. Re aqui agora Restaurant