Coma a bebida e seja alegre - 15 Dicas para Sobreviver os feriados

As férias estão ao virar da esquina e amor &'; os ou odeie &'; em uma coisa é certa, não &'; s há como escapar-los totalmente. A temporada começa com lattes abóbora, batata frita, maçã e milho de doces e termina semanas depois, com milhões de pessoas xingando-se para cair na armadilha alimento do feriado. Mas ele doesn &'; t tem que ser dessa maneira. Não importa o que a sua perspectiva é, existem maneiras de contornar a comida e bebida campanha publicitária, enquanto desfruta o que deveria ser uma época do ano feliz e social

Meu primeiro conselho ….

Realize que as férias são apenas que – alguns dias, e só porque os anunciantes começar forçando-os abaixo de nossas gargantas no início, doesn &'; t significa que temos de aceitá-lo. Chame-me Scrooge (honesto, eu &'; não sou), mas não &'; s nenhuma maneira que eu &'; vou começar a dar cafés, padarias e lojas de doces mais do meu dinheiro suado só porque eles querem me para comemorar a estação a cada minuto o dia para os próximos meses.

E, como para as festas de escritório e de cozimento colegas de trabalho, bem, há maneiras de contornar isso também e ainda se divertir.

A seguir estão os meus 15 dicas para sobreviver os feriados.

1. Aperte o seu plano de comer agora. Por que esperar até pouco antes do grande evento. Pequenas mudanças saudáveis ​​feitas agora vai se tornar hábito e você será feliz que você fez alterações desde o início.

2. Don &'; t deixe o stress adicional obter o melhor de você. Certifique-se de fazer exercícios e dormir o suficiente. Priorizar sua agenda e pedir ajuda se você precisar dele. Pense positivamente e don &'; t obsess, o mundo ganhou &'; t acabar, porque você don &'; t tem tempo para fazer alguma coisa.

3. Sempre mantenha um pequeno lanche, saudável calhar. Algumas nozes, vegetais crus, frutas, uma pequena fatia de queijo, chocolate escuro (Pelo menos 70% de cacau), iogurte, pretzels ou pipoca estalada ar vai ajudar a evitar a fome e mantê-lo de fazer impulsivamente más escolhas.

4. Comer antes de ir. Antes de chegar ao seu destino partido, ter uma tigela de mingau de aveia, ou uma peça de fruta, ou veggie.

5. Ofereça-se para trazer o seu prato saudável favorito. Você já gosta, e você sabe exatamente o que está nele.

6. Obter-se um início perfeito. Depois de chegar na festa, o olhar sobre todas as suas opções de alimentos e, em seguida, fazer a sua primeira seleção um saudável. Aguarde pelo menos 15 minutos antes de voltar para a mesa.

7. Use um pequeno prato de sobremesa.

8. Fazer compras. Compra-se um equipamento do feriado lisonjeiro, aquele que faz você olhar e sentir grande.

9. Preste atenção ao seu consumo de álcool. Se você beber, lembre-se que ele isn &'; t sempre o álcool em si, mas o misturador que pode causar desperdício de calorias desnecessárias. Adicione club soda a uma vodka com sabor ou água com gás para o seu vinho.

10. Seja um snob alimentar. Se você don &'; t amá-lo, deixá-lo

11.. Mantenha as mãos ocupadas. Segurando uma bebida em uma mão e bolsa da embreagem no outro irá tornar mais difícil para chegar para o alimento.

12. Seja o último da fila. O buffet parece lindo se você &'; re o primeiro a ele, mas uma vez que uma grande quantidade de pessoas passam por, it &'; s não é tão apetitoso

13.. Ajude o host. Através do voluntariado para lavar alguns pratos, ou fazer bebidas, você se envolveu com todos os outros, o que deixa menos tempo para sair em torno da mesa a comida.

14. Nunca tome sobras de casa, mesmo se o seu anfitrião insiste, discretamente deixar o prato em algum lugar ou dá-lo a alguém.

15. Don &'; t bater-se. Se você fazer alarde, dar-te um abraço, uma conversa de vitalidade, e começar de novo

Tendo tempo para planejar com antecedência pode ser a diferença entre xingando ou sorrindo como as novas abordagens ano Restaurant  ..;