Você está pronto para dar acima fazer dieta?

Estamos agora um mês para o Ano Novo, o que significa 30 dias se passaram desde que você se comprometeram a mais uma resolução para perder o peso uma vez por todas. Mas você já tomou o tempo para refletir sobre os métodos que você escolheu uma e outra vez para alcançar seus objetivos de perda de peso? Quantas dietas você realmente se passou dentro e fora em sua vida? Será que eles funcionam? Se sim, por quanto tempo?

A triste verdade que eu estou prestes a compartilhar com você é que as dietas não funcionam. Na primeira, a dieta pode ser divertido e até mesmo estimulante. Você acha que “ desta vez ele &'; s indo para o trabalho, desta vez I &'; vou ficar comprometida &" ;. E você faz. O peso vem fora e ele &'; s um sentimento muito eufórico. Mas para muitos dieters crônicas, o peso sempre acaba voltando uma vez que a dieta é longo. É por isso que a dieta não é a solução para conseguir a perda de peso a longo prazo. De fato, as estatísticas mostram que 46% das pessoas que fazem uma resolução de perda de peso não fazê-lo após 6 meses. A razão é que a dieta é difícil. Restringindo calorias altera o seu humor e privar-se de seus alimentos favoritos pode ser atormentando. Eventualmente, você ceder a seus desejos que levam a excessos e sentimentos de fracasso.

Se isso soa como você e você experimenta um yo-yo ciclo de sucessos e fracassos, você pode provavelmente relacionar com os sentimentos negativos dieta impôs a sua vida. É muito cansativo ter que obsess constantemente em busca de comida. Ao contrário do que fazer dieta lhe ensinou, a comida não é o inimigo e todo mundo merece comer independentemente do seu tamanho ou forma.

Se você der um passo para trás e considerar os prós e contras que fazer dieta trouxe-o no passado, sua lista pode ser algo como isto:

Pro: Lost muito peso em um curto espaço de tempo
Con: sentia fome, foi mal-humorado, não poderia &'; t concentrar-se, perdeu comer minhas comidas favoritas, não foi agradável, sempre tinha que pensar sobre o que eu estava comendo, ganhou de volta todo o peso, senti culpa, sentiu como um fracasso

Fazer dieta instila uma obsessão ao longo da vida comida e imagem corporal que é debilitante mentalmente, emocionalmente e fisicamente com. O que você pode não perceber é que estas questões são realmente causados ​​por dieta (algo que a indústria da dieta prefere manter silêncio, hush). Se você atravessou o ciclo de dieta por anos sem sucesso a longo prazo, você pode ter atingido um ponto muito crítico conhecido como “ &" dieta fundo ;. Bater dieta fundo significa que você não tem a energia ou força interior para ir em outra dieta. Você está completamente exausto de fazer dieta, de pensar sobre como cada mordida vai afetar o seu peso, a partir de contagem de calorias e de privar-se de alimentos que você ama. Você simplesmente não pode fazer isso.

Bater dieta fundo, acredite ou não, é um lugar positivo para ser como ele é o primeiro passo para sair do ciclo de yo-yo dieta. É importante saber se você tem realmente atingiu dieta fundo, porque existem soluções para alcançar a perda de peso permanente, que não inclui um único plano de dieta. Descobrir por si mesmo se você está neste ponto leva a auto-reflexão em seus padrões de dieta pessoais e para ser honesto com você mesmo a respeito de como fazer dieta afetou você em toda a sua vida. Então, e somente então, você pode passar para a próxima etapa de descobrir os maiores you &' erros; ve feito em fazer dieta e de lá, a alimentação adequada da sua mente, corpo e alma Restaurant  .;