Você é um viciado Carb - Sim ou Não

Você gostaria de saber o que aqueles-in-the-know têm a dizer sobre os hidratos de carbono? A informação no artigo abaixo vem em linha reta dos peritos well-informed com conhecimento especial sobre os hidratos de carbono.

Agora que nós cobrimos aqueles aspectos de carboidratos, vamos voltar a alguns dos outros fatores que precisam ser considerados.

Estima-se que três em cada quatro pessoas com excesso de peso são viciados em carboidratos. Mas o que isso significa? Em essência, isso significa que você tem muito do hormônio insulina no seu sistema. Esta insulina pede-lhe para comer muitas vezes e de consumir os tipos errados de alimentos. Alguns dos sinais diga-conto de dependência de carboidratos incluem fadiga, alterações de humor, e enxaquecas que podem ser causados ​​pela diminuição de açúcar no sangue.

Um vício carb pode levá-lo a consumir todo um saco de pretzels em uma sessão, ou para entrar em metade de um bolo na hora do jantar. Seu corpo está condicionado a comer carboidratos como muitos como possível. Assim, pode parecer que às vezes você &'; re nunca realmente satisfeito — não importa o quanto ou quantas vezes você come

No plano oficial Carb Addicts, você comer duas refeições compostas de legumes e proteína; a outra refeição consiste em proteínas, vegetais que não estão cheios com amido, e hidratos de carbono. Durante esta última refeição, conhecida como a refeição da recompensa, você pode até mesmo comer sobremesa. O truque consiste em ignorar os carboidratos para duas refeições por dia.

Os autores do programa acreditam que, se você seguir este regime, você vai perder os seus desejos de hidratos de carbono em tempo. Se o seu desejo de consumir carboidratos não desaparece pela segunda semana do programa, eles recomendo verificar sua dieta para ver se você está seguindo de perto o programa.

Com o plano de Carb Addicts, como outros planos de dieta, você precisa acompanhar de perto o tamanho das porções. Todo o seu trabalho duro vai ser em vão se você permitir-se a mais de entrar em doces — mesmo que seja por apenas uma refeição por dia. Além disso, você precisa ter certeza de que a proteína que você consome não é rico em gordura. Você pode querer comer peixe, frango com a pele removida, ou carnes magras quando se tenta obter uma fonte de proteína.

Outro aspecto importante do plano de Carb Addicts é que você não tem permissão adoçante artificial, exceto durante a sua recompensa refeição. Isso pode ser um grande desafio, especialmente se você &'; re acostumado a café adoçado pela manhã. No entanto, pode ser bem vale a privação, a longo prazo, como você vê aquelas libras derreter

Não há tempo definido para a refeição recompensa; No entanto, os autores do plano recomendado que a refeição ter lugar durante a noite. Isto é, porque pode levar de 12 a 24 horas para o corpo para superar a sobrecarga de hidratos de carbono. Há também uma vantagem psicológica para ter a refeição à noite. Dá-lhe algo para olhar para frente durante todo o dia

Você deve começar a sua refeição com uma salada de recompensa, como uma salada Caesar ou uma salada Oriental, em seguida, dividir o resto da refeição em três partes:. Um terço deve consistir de legumes low-carb, um terço de proteínas, carboidratos e um terço. Esta fórmula tem sido bem sucedida em permitir que os indivíduos para conseguir a perda de peso a longo prazo.

Tal como acontece com muitos outros planos de refeição, o maior desafio para aqueles que estão no Carb Diet Addicts é a capacidade de ficar com ela. Fazer dieta pode ser trabalho duro, não importa que tipo de recompensas esperam por um indivíduo no final do dia. Seu compromisso vai permitir que você fique com o programa, mesmo quando se torna particularmente difícil

Navegar na World Wide Web, e você &';. Encontrará uma série de depoimentos que oferecem brilhante comentários do Carb Addicts Diet. Mas você deve ter em mente que os resultados podem diferir de indivíduo para indivíduo. Enquanto algumas pessoas podem ver a perda de peso rápida com o plano de Carb viciados, outros podem ver apenas a perda de peso moderada. O sucesso do programa pode depender de sua própria fisiologia individual.

É o Carb Diet Addicts uma moda passageira? Tudo depende de quem você fala. Enquanto algumas pessoas vêem isso como um avanço significativo na dieta, outros a vêem como apenas uma moda passageira. Médicos especialistas discordam sobre se o Carb Diet Addicts representa boa nutrição. No final, você, em consulta com seu médico pessoal, terá que decidir se o Carb Addicts Diet irá trabalhar para você.

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