O método mais fácil para adquirir Six Pack Abs

O que cada uma das top models e celebridades maioria tem em comum? A resposta é dura seis pack abs. Uma barriga definida é considerado o Santo Graal do nível de condicionamento físico. Caso alguém tenha definido abs, que o indivíduo é geralmente considerado como em forma fantástica. Na minha opinião eles têm algo ligado à crença de que a área abdominal vai ser o último lugar para reduzir a gordura corporal, portanto, se um homem é definido nesta área específica que ele ou ela é provavelmente caber global. A coisa ridícula é quando você decidir ir para a maioria dos ginásios, eu pessoalmente estimativa de que abaixo de 5% dos estudantes também têm um pacote de seis duro. O processo está dentro do fato inegável de que os seres humanos têm um mal-entendido de que pode ser feito para que isso aconteça incrível olhar.

Will Trabalhando os tecidos musculares principais proporcionar grandes músculos abdominais?

Hoje em dia quando você entrar em qualquer tipo de ginásio, você vai notar uma significativa concentrado em "exercícios físicos fundamentais." Instrutores de fitness tem pessoas que fazem todos os tipos de exercícios ridículos em bolas de exercício que supostamente força o corpo a tornar-se estável usando "músculos do núcleo." Centrando-se em músculos centrais supostamente tonifica os músculos abdominais para realizar planos de estômago músculos abdominais. Observamos personal trainers dedicando perto de 1/2 do tempo do cliente com foco em exercícios que trabalham o núcleo. O engraçado é que eu vejo as pessoas fazem isso semana após semana e nenhuma dessas pessoas tem qualquer mais perto de obter 6-pack abs.

Será Executoras Toneladas de Crunches dar-lhe um estômago Washboard?

Outra escola de pensamento é trabalhar abs duro todos os dias. Você vai encontrar um monte de exercícios que se concentram nos músculos abdominais. Muitas pessoas usam vários exercícios pavimentos, tais como flexões ou abdominais. As pessoas também usam máquinas na sua busca de 6-pack abs. Algumas pessoas recomendam a trabalhar os abdominais todos os dias ou a cada dois dias. Alguns dizer para você usar representantes de altos e nenhum peso ou peso pesado como qualquer outro músculo. Observamos toneladas de pessoas fazem esta semana e na semana fora e adivinhem ... muito poucas dessas pessoas têm 6-pack abs!

Estudo de alguém que tem seis Pack Abs.

Eu tenho um ano barriga redonda muito definido, mas não foi sempre assim. Nós seguido as recomendações acima e não conseguiu obter esse olhar de seis pack. Acredite ou não, uma lesão nas costas me ajudou a descobrir o que funciona melhor para obter seis pack abs! Deixe-me explicar melhor ... Nós sofreu uma lesão nas costas há 5 anos e foi incapaz de realizar qualquer movimento crise sem dor. Eu estava chateado, porque eu tinha um período de férias para Cancun planejado 8 meses mais tarde. Eu queria olhar grande em um maiô e ter firmes 6-pack abs. Eu tive que desistir de trabalhar meus abs diretamente para 8 meses completos! Nós estava convencido de que o meu abs ficaria flácida. A coisa louca aconteceu ... Eu tinha incrível barriga tanquinho em tempo para as minhas férias e não fazer um exercício ab por 8 meses!

Minha abordagem para obter 6-pack Abs.

Tudo bem, desde que o tempo Nós não trabalhou abs diretamente em tudo e minha barriga parece melhor do que nunca. Estou convencido de que ter barriga tanquinho exibição é de 95% sobre o seu percentual de gordura corporal e, talvez, 5% ou menos sobre como trabalhar o abs. Você vê, todos nós já temos um bom pacote de seis ... é apenas escondido sob uma camada de gordura. Eu garanto que se você começar a sua gordura corporal para 10% ou menos, você terá incrível abs six pack para o mundo ver. Minha recomendação é deixar cair o seu treino ab e gastar esse tempo em cardio. Você quer bom abs? Bata a esteira ou a máquina elíptica. Sério, é a única maneira que você nunca vai ver aqueles abs Restaurant  .;