*** A melhor dieta é nenhuma dieta no All

Como um nutricionista, a pergunta mais comum que recebo diariamente é “ O que é a melhor dieta para seguir &"?; Minha resposta é sempre a mesma e que choca muitas pessoas. “ A melhor dieta a seguir é seguir nenhuma dieta em todos os &"; Como pode qualquer nutricionista querendo promover a saúde diga que você não seguir uma dieta &";?

Easy. I &'; estou aqui para dizer-lhe que as dietas não funcionam. Eles são uma das razões mais comuns que as pessoas têm tanta dificuldade em perder peso. As pessoas estão fazendo o erro de seguir uma dieta em vez de seguir uma maneira deliciosa de comer que irá satisfazer a fome, as papilas gustativas e ajudá-los a alcançar e manter um peso ideal e uma óptima saúde.

Com todo o lixo comida, propaganda enganosa e informação falsa para fora no mundo de hoje, como isso é possível? Uma maneira deliciosa de comer saudável que vai me ajudar a perder peso ao mesmo tempo?

Sim, isso é possível para você uma vez que você está armado com as informações corretas.

A melhor dieta está indo a ser aquele que você pode furar (para mais do que apenas uma semana), que inclui comida deliciosa e que você está feliz, para não mencionar que você pode manter por toda a vida.

Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo a desenvolver a melhor dieta para você:

1. Apenas comer comida você gosta de

Bem Isabel, isso seria ótimo, mas eu gosto de pizza e donuts e que a certeza do doesn &';. T parecem estar me ajudando a perder peso. Sim eu concordo. O que quero dizer aqui é don &'; t estabelecer uma dieta radical de queijo cottage e grapefruit, se você detesta esses 2 alimentos. Uma alimentação saudável não tem de ser semelhante a semente do pássaro. Como sobre ovos inteiros mexidos na manteiga com seus legumes favoritos e 2 fatias de pão grãos germinados? Rabanada feita a partir o pão saudável e ovos? Um suculento hambúrguer ou carne para o almoço ou jantar? Que tal fazer sua própria pizza com ingredientes saudáveis? Eu poderia ir sobre e com uma longa lista de alimentos deliciosos. O ponto é que você não tem que comer como um pássaro ou comer comida sem gosto de ser saudável e perder peso. Encontre os alimentos saudáveis ​​que você gosta e ser criativo com aqueles. Você vai achar que você vai ter uma incrível quantidade de deliciosas opções de comida.

2. Não comer o peru frio

Roma não &';. T construída em um dia certo? Você não tem que mudar a cada um dos seus hábitos durante a noite. Estabelecer uma alimentação saudável hábito cada semana ou eliminar um “ não é tão bom &"; alimentar a cada semana. Isto irá revelar-se uma mudança de vida em apenas 1-2 meses. Sem mencionar que irá eliminar qualquer estresse ou ansiedade que você possa ter sobre a mudança todos os seus hábitos durante a noite. Comece com o mais fácil para você. Como cerca de água potável? Você pode substituir as suas bebidas de açúcar com água e apenas fazê-lo por uma semana? Como apenas cerca de corte para baixo em alguns refrigerantes e substituindo-os por água? Um pequeno passo de cada semana vai fazer a sua transição simples e fácil.

3. Não passar fome.

Outro erro muito comum que eu vejo é as pessoas se passando fome em um esforço para perder peso rapidamente. A verdade é que você não precisa se sentir fome, a fim de efetivamente perder peso. Na verdade, o contrário é verdadeiro. Você deve dar o seu corpo a nutrição suficiente (boa alimentação, que é), a fim de ver os resultados de perda de peso. Certifique-se de alimentar o seu corpo de forma consistente ao longo do dia. Café da manhã, almoço e jantar são todos importantes, mas assim são os lanches no meio. Mastigando coisas como nozes cruas, frutas frescas e trilha misturas saudáveis ​​pode realmente impedi-lo de experimentar qualquer fome durante todo o dia e ajudar a controlar quaisquer desejos que podem surgir.

Lembre-se que a melhor dieta que você pode começar hoje é um plano de alimentação que não se assemelha a uma dieta em tudo. Diga às pessoas que você teve rabanada para café da manhã, frango stir fry para o almoço e um suculento bife com batatas para o jantar e eles vão saber como no mundo você está perdendo peso e de grande procura. Fácil, eu parei de fazer dieta e encontrou a melhor dieta para mim Restaurant  !;