Exercícios que queimam gordura - Desligue o seu programa padrão para atividades mais divertidas que promovem a queima de gordura

Apesar do fato de que o intervalo de formação e resistência sendo os melhores exercícios que queimam gordura, às vezes você pode ficar entediado por causa do padrão repetitivo. Normalmente, a rotina é algo como isto: Programação três sessões de exercício por semana, onde &'; ll fazer warm-ups e três superconjuntos em cada sessão de treinamento de resistência. Então você vai escolher um tipo de exercício, como correr ou andar de bicicleta como o seu intervalo de formação

Agora, don &';. T me interpretem mal; esses são realmente os melhores exercícios que queimam gordura e se você pode manter-se com eles, por todos os meios, vá em frente. No entanto, se você acha que você precisa para fazer uma pausa por um tempo da rotina, aqui estão algumas grandes alternativas que você pode fazer:

1. Natação
A natação é um treino de corpo inteiro e é uma ótima alternativa de seu treino de musculação padrão. Incluindo natação treino uma ou duas vezes por semana é uma boa idéia para mantê-lo de treino de musculação padrão e pode realmente melhorar o seu físico

Tenha em mente que este won &';. T ser um daqueles divertir jogando dias no piscina, embora. Escolha 25 ou 50 metros piscina e fazer “ estilo de sprint &"; natação treino. Isto significa que você deve nadar tão duro como você pode para o outro lado, descansar por 20-40 segundos, em seguida, voltar para onde você começa tão rápido quanto você puder. Fazer algumas repetições deste exercício.

2. Escadaria treino
Com escadaria como o único requisito, você pode simplesmente fazer isso em qualquer lugar, incluindo em casa ou no seu escritório. Este é um dos exercícios mais simples que queimam gordura, apenas saltam acima e abaixo da escada para grande treino de corpo. Para um melhor resultado, incluem alguns exercícios parte superior do corpo, como flexões e pull-ups. Se você &'; re fazendo a coisa certa, você &';. Ll trabalhando o maior grupo muscular em seu corpo inteiro, a construção muscular, e aumentar o seu metabolismo para queimar gordura rápido

3. Corda de pular
Este também é outro simples exercício de corpo inteiro. A chave aqui é a intensidade; tente alternando entre os 15 segundos de alta intensidade saltos onde você salta o mais rápido que puder e 15 segundos intervalo de recuperação onde você salta lentamente para descansar seu corpo. Se você é bom no que faz, você também pode misturar dois saltos patas, um equipado com pernas, saltos crossovers braço, etc.

Há muitas alternativas de exercícios que queimam gordura e você pode encontrar alguns deles são mais divertido fazer que os outros

Ao utilizar estas alternativas ao longo do tempo, você pode evitar o tédio de seu programa regular de exercícios e ainda alcançar grande resultado ao fazê-lo Restaurant  ..;