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Se você &'; re como a maioria de nós, você &'; tentei fazer dieta, você &'; tentei low-carb, você &'; tentei baixo teor de gordura, você &'; tentei contar calorias, e talvez algumas dessas coisas funcionou, mas eles realmente didn &'; t funcionar a longo prazo não é? A razão que eles didn &'; t trabalho por muito tempo é porque nós realmente pode &';. T fazer essas coisas todos os dias para o resto de nossas vidas

Hoje &'; re vai falar sobre três dicas muito simples de perda de peso você pode usar todos os dias, como parte de um estilo de vida saudável. By the way, se você fizer qualquer uma dessas coisas, você &'; re indo para perder peso. O maior deles você usa, mais rápido o peso vai sair.

1. ESTADO DE METADES: A regra de metades significa que você pode comer os mesmos alimentos que você já comer (dentro da razão, é claro), apenas comer metade de suas porções normais. Tente comer o cereal em um copo de café em vez de uma tigela; empacotar apenas metade de um sanduíche para o almoço, em vez de a coisa toda; partes jantar com alguém se você comer fora; A lista continua e continua. A grande parte da regra de metades é que você pode fazê-lo para qualquer refeição, a qualquer momento, não importa o que você &'; re comer e você &'; re não vai se sentir como você &';. Re privando-se

2. COMER jantar em um prato de salada: Here &'; s por que isso funciona: os cientistas descobriram que 80% de nós vai terminar todos os alimentos em nossos pratos se ele &'; s sentado em frente de nós. Então, se nós cortar na quantidade de comida no nosso prato, nós &'; re vai ser menos propensos a comer tanto

3.. Beber metade do seu peso corporal EM ÁGUA: Antes de entrar em pânico, eu sei que &'; sa grande quantidade de água. Mas o fato é que precisamos de beber pelo menos ½ galão de água (64 onças) todos os dias para que nossos corpos apenas funcionar normalmente. Não só isso, mas sem água, nossos corpos são praticamente incapazes de metabolizar e queima de gordura.

Às vezes as coisas mais difíceis são as mais simples. Experimente estas dicas simples todos os dias para os próximos 30 dias e perda de peso é praticamente garantido Restaurant  .;