Coisas importantes que você deve saber sobre Special K Diet

É a Kellogg &'; s, que é o cérebro por trás da dieta Special K produtiva que tem sido observado e seguido por algumas pessoas ao redor do mundo hoje. Este plano alimentar consiste de um cereal de 45 gramas com meia xícara de leite com baixo teor de gordura. Ele precisa ser comido todos os dias no café da manhã, almoço ou jantar para toda a duração de 2 semanas. A terceira refeição, no entanto, deve consistir de uma refeição equilibrada nutricionalmente completa, mas com baixo teor de gordura e nutritiva.

Snacks também estão incluídos dentro do plano de dieta, mas são limitadas apenas para frutas e legumes, um iogurte ou o mínimo de gordura um bar K especial. Com relação aos fluidos, não há restrições para Special K dieta seguidores, exceto que o álcool não deve ser consumido. Sucos diluídos e água são incentivados. Dieta Special K exige que o participante para reduzir a sua ingestão de calorias em 27% e permite uma ingestão calórica máxima de 1.590 por dia.

Tem sido demonstrado por meio de estudo científico que uma pessoa que sofre deste regime plano de dieta vai perder até 6 libras após duas semanas de cumprimento estrito. Ele continua a ser provado que as senhoras que implementam este regime dieta têm cinturas mais magros e mais sexy. Este tremendo resultado deveu-se em grande perda de gordura corporal.

No entanto, este plano de dieta não é aplicável a todas as pessoas, somente aqueles cujos Índice de Massa Corporal é maior do que 25. Neste caso, ele realmente é também não é recomendado a seguir o plano alimentar mais de 2 semanas.

Uma desvantagem de Special K é que ele carece de nutrientes e fibras. É por isso que você precisa para ser sério em consumir aumento quantidade de frutas e produtos hortícolas, incluindo grãos inteiros. Um aspecto negativo adicional é que este plano de dieta é sempre que há uma possibilidade de ganho de peso rebote devido ao conteúdo de alto índice glicêmico de cereais Special K, que aumenta o apetite. No entanto, em geral, este hábitos alimentares é um método comprovado e eficaz na redução de peso, apesar de suas desvantagens Restaurant  .;