Fácil de fazer Banana bolinhos Saúde Receita

Aqui está uma receita livre para você preparar em poucos minutos. Saiba o que incorporando bananas em sua dieta e estilo de vida saudáveis ​​planos pode fazer por você.

fácil e rápido de preparar uma banana Recipie saudável. Experimente um presente e, em seguida, voltar em um dia ou dois para outra receita saudável.

3 bananas maduras, 2 xícaras de aveia em flocos 1 xícara de datas, sem caroço e picadas 1/3 xícara de óleo vegetal 1 colher de chá de extrato de baunilha, e frac14 ; colher de chá. canela

Preaqueça o forno a 350 graus F (175 graus C). Em uma tigela, amasse as bananas. Mexer em todos os ingredientes. Misture bem e deixe descansar por 15 minutos. Passe por teaspoonfuls em uma assadeira sem untar. Asse por 20 minutos em forno pré-aquecido, ou até levemente marrom.

Aproveite o seu Recipie Banana

Você já se perguntou o que uma banana é bom para?

Bananas contêm três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. Uma banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única maneira de uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Ele também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação para adicionar à nossa dieta diária.

Aqui estão algumas coisas surpreendentes que as bananas podem ajudá-lo com.

A depressão pode ser diminuída por consumir banannas porque contêm triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, este tem sido conhecida a fazer você relaxar, melhorar o humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz. Os sintomas da TPM podem ser reduzidas de bananas contêm vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que inturn podem afetar seu humor. A anemia pode também ser reduzida de ser rica em ferro, as bananas podem estimular a produção de hemoglobina no sangue. Pressão Arterial, como uma banana é rica em potássio e pobre em sal. Esta fruta cheia de potássio também pode ajudar a melhorar o poder de cérebro.

O alto teor de fibras pode trazer alívio constipação. Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e hidrata todo o teu sistema. Azia: elas têm efeito antiácido natural no corpo. Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. Picadas de mosquito: experimente esfregar a área afetada com o interior de uma casca de banana. Muitas pessoas acham que reduz o inchaço e irritação. Nervos: Bananas são ricos em vitaminas B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Verrugas: pegue um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a pele no lugar com esparadrapo ou fita cirúrgica!

A banana pode vir a ser um remédio natural contra muitos problemas. Comparado à maçã, tem quatro vezes mais proteína, duas vezes o hidrato de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e duas vezes as outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos. Espero que você aproveite seus bolinhos de banana Restaurant  .;