Motivação para a Redução de Peso

Do nosso artigo anterior, a motivação para perda de peso, mencionamos que nós precisamos fazer um hábito de perder peso. Precisamos comer para viver e precisamos dar um pequeno passo de cada vez para alcançar resultados de longo prazo. Mas isso é tudo? Onde é que seu desejo para a perda de peso vem? De onde você tira sua motivação de? Lembre-se que para perder peso, você tem que criar um déficit calórico. Isto significa simplesmente que você tem que comer menos calorias do que seu nível de manutenção de calorias. Nesta continuação do artigo mencionado acima, let &'; s olhada em como otimismo e atitude positiva pode motivá-lo a reduzir o peso e ter sucesso na perda de peso

O otimismo e mudança positiva
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Em suma, o otimismo é o pensamento positivo. É a crença de que você vai conseguir seus objetivos. É o combustível que faz a nossa força de vontade e recebe-nos ir. A partir de uma força de vontade forte, então, perda de peso se torna fácil de alcançar. É a esperança e confiança que em nós mentir sobre o sucesso de um resultado, como perda de peso. Nada pode ser alcançado se não temos esperança e confiança nele. As pessoas que tiveram a esperança ea confiança em seus programas de perda de peso perderam peso de forma permanente, conseguiram garantir grandes formas de seus corpos, têm conseguido manter todo esse peso fora e tive um monte de divertimento fazê-lo. Mude sua atitude de um pessimista para uma positiva. Bloquear todas as atitudes negativas que resultam de sua mente e substituí-los com os comentários mais positivos. Muitas pessoas se instalaram para medíocre quando se trata de perda de peso. Eles dizem que querem queimar gordura, eles dizem que querem perder peso, eles dizem que querem emagrecer, mas eles são preguiçosos demais para iniciar seu programa de perda de peso por algum motivo. A maioria tem desculpas como “ Eu não tenho tempo para fazer meu treinamento aeróbica &"; ou “ Estou muito cansado para exercer &"; ou “ Eu vou substituir esta barra de doce para o que eu estou indo para comer à noite para o jantar &"; ou “ Eu nunca será perfeito &"; ou “ é monótono e chato para dieta e exercício &" ;. Você sabe o que; esse tipo de pensamento negativo é prejudicial, tanto para a sua saúde e de sua auto-estima. Visar a substituição deste tipo de pensamento com o pensamento mais positivo, otimista

Como por exemplo, em vez de dizer;.

“ Eu não tenho tempo para fazer exercício &"; por que don &'; t você diz “ Eu vou tomar as escadas em vez do elevador para chegar o meu treino indo como eu trabalho &"; ou “ Eu estou indo a pé para casa hoje, porque eu estou atrasado para minha aula de ginástica &"; ou “ Eu vou rápida caminhada para a escola em vez de dirigir &";

Em vez de pensar que você nunca vai ser perfeito, por que don &'; t você se sentar e, conhecendo seus pontos fortes e fracos, os projectos de emagrecimento metas realistas. Em vez de planejamento para perder 16 libras em 2 semanas, por isso don &'; t você começar com algo que você vai ser confortável. Comece por perder uma libra por semana, uma decisão saudável e inteligente de sua parte. Uma vez que você definir suas metas de forma realista, siga seus planos. Divirta-se e esforçar-se para ser coerente com as suas refeições e rotinas de treino. Dessa forma, você vai se divertir mais e você vai perder peso facilmente, mantendo-lo para sempre Restaurant  .;