Como parar dá dentro a Food Cravings e perder mais peso!

Uma das obstáculo mais difícil quando se trata de comer saudável é saber como se sentir completo sem o excesso de comer e não sentir fome ao mesmo tempo. Há uma série de maneiras de se livrar de compulsões alimentares aleatórios ea maioria deles são técnicas simples que você pode implementar em sua rotina diária e não vai ocupar muito tempo em tudo.

Vamos dar uma olhada esses desejos em detalhes. O fato da questão é que esses desejos geralmente não duram muito tempo em tudo. Eles geralmente duram cerca de 20 a 30 minutos. Este é especialmente o caso se você tiver acabado de comer uma refeição. Às vezes, é apenas seu cérebro pregando peças em você, fazendo você se sentir fome quando na verdade não o são. Às vezes, é realmente sede confundido com fome.

A primeira dica é beber um copo de água quando você se sentir como se o desejo está começando a vir. A água é de enchimento natural e pode ajudá-lo a se sentir mais completa por ocupar espaço no seu estômago. Beber 8 -16 onças de água quando a sensação surge. Deixe um pouco de tempo passe, cerca de 20-30 minutos e ver se o sentimento diminui de intensidade. Na maioria das vezes, o sentimento vai embora.

Segundo método é esperar a 'fome' ou os desejos de comida. Esperar e ver se a sensação de fome vai embora depois de alguns minutos. Ele geralmente só vai durar cerca de 20 minutos.

Um método alternativo é manter ocupado com outras coisas. Quando você está ocupado fazendo alguma coisa; muitas vezes você vai esquecer até mesmo para fazer as coisas que vêm naturalmente para você. Por exemplo, se seu dia é recheado de várias actividades, em seguida, encontrar o tempo para comer parece ser um grande problema. Este não é um hábito saudável, mas eu mencionei isso para provar que sempre que você está se movendo ao redor e ter um monte de outras atividades para atender, então você vai ter muito mais controle sobre quanto você come e quantas vezes você vai sentir fome. Muitas pessoas comem puramente fora de tédio. Se você está em outro lugar onde você não é capaz de ter acesso a alimentos tão facilmente, então você não vai lanche.

Estas são apenas algumas das muitas maneiras em que você pode lutar contra esses sentimentos de fome e ganhar. Existem muitas outras maneiras de gerenciar esses tipos de desejos. Mais importante, se você pode aprender a controlar seus pensamentos, então você vai ganhar a batalha contra a fome e alimentar desejos Restaurant  .;