A energética de alimentos

Tudo neste mundo é composto de diferentes freqüências de energia vibrando em taxas diferentes para produzir os objetos que percebemos como sendo matéria sólida. A nossa comida não é diferente. Diferentes alimentos têm diferentes freqüências, e faz sentido que esses alimentos nos afetaria de maneira única, dependendo da nossa própria química pessoal, vibração energética e nível de saúde celular

Durante décadas, nós &';. Ve sido bombardeados por livros, artigos de revistas, programas de televisão, de rádio e especialistas nos dizendo o que comer, o que não comer, e por que precisamos de certos nutrientes. Há sempre parece ser um item alimentar quente – um ano que &'; s proteína, o próximo ele &'; s pós verdes, e ainda o seguinte, &'; re ser dito para ter certeza e que incluem copo de vinho tinto com o jantar. People – altamente qualificados, pessoas &ndash altamente treinados; argumentam às brânquias sobre qual plano de dieta melhor se adequa à nossa população. Por um lado, você tem o Dr. Atkins divulgando a dieta low-carb e no outro extremo, o Dr. Dean Ornish exaltando as virtudes do vegetarianismo.

Por que toda a confusão? E como você sabe o que &'; s realmente, verdadeiramente saudável para consumir, o que vai dar o seu corpo o combustível mais de alta qualidade para sua vida? It &'; s realmente mais simples do que você pensa

“. Os nomes incontáveis ​​das doenças não importam realmente. O que importa é que todos eles vêm da mesma causa raiz … resíduos de ácido tecido muito no corpo &";! Viajantes - Theodore A. Baroody, ND, DC, Ph.D.

Todos os alimentos criar um ácido ou estado alcalino no interior do corpo. A dieta americana padrão (SAD) contém níveis muito elevados de alimentos extremamente acidificantes, como salgadinhos industrializados, grãos e cereais, pão e produtos de origem animal, como carne e laticínios. Consumo constante, pesada destes tipos de alimentos criar resíduos de ácido a nível celular, o que resulta em inflamação sistémica. Este tipo de estado interno é um paraíso para a doença, bem como fomentar a dores e dores articulares e musculares.

Ainda pior, quando seu corpo é ácido, a energia tende a ser baixo. O que você chegar para quando você don &'; t sentir como ir trabalhar na parte da manhã? Se você &'; re qualquer coisa como nós Seattleites até aqui, você &'; re provavelmente se dirigiu para a jarra de café, e quando o nervosismo se desgastar, it &'; s tempo para um deleite açúcar, certo? Assim, você &'; re adição de ácido de ácido e tornando a situação pior, reduzindo ainda mais a sua energia, e perpetuando um ciclo vicioso que resulta em estados de mal-estar

Além disso, o alimento tem uma série de componentes emocionais. que &'; re desconhecem a maior parte do tempo. Quantas vezes você já prometeu manter a magra proteínas e vegetais, ou a desistir de chocolate, sorvetes, batatas fritas, doces, ou mom &'; s empadão de frango, apenas para saciar alguns dias ou semanas mais tarde? O fato é que esses alimentos têm mais do que apenas as propriedades físicas que causam dependência. Eles costumam simbolizar um certo sentimento ou emoção.

Por exemplo, quando fui pela primeira vez sem glúten, eu me senti terrivelmente isolado. Meus amigos, todos em seus primeiros vinte anos na época, seria ir para fora para a cerveja e pizza (porque eu acho que &'; s que jovens vinte e poucos anos fazem), e foi uma experiência dolorosa para mim. Eu não &'; t se importam muito sobre a pizza, mas quão estranho é que ele se sentar no canto, enquanto seus amigos mergulhado em alimentos gordurosos e para baixo canecas de cerveja? Eu senti como eu não podia &'; t deixar para baixo e relaxar com eles, como eu não era &';. Camisa de convidado para a festa, embora eu estava sentado no meio dela

Muitas vezes usamos comida para se sentir como nós &'; re parte da multidão ou mesmo apenas para alterar o nosso estado energético. Muitas pessoas têm grandes jantares pesados ​​à noite. Pense sobre como você se sente depois de comer alimentos pesados ​​como o queijo, carnes, massas ou à base de creme. As chances são de que você ganhou &'; t quer sair e conquistar o mundo depois de uma refeição como essa! Os alimentos que são pesados ​​pode nos ajudar a relaxar ou relaxar à noite após um dia estressante quando nós &'; re incapaz de deixar de ir a tensão que nós construímos até porque eles imediatamente diminuir a nossa energia. Nós também podemos usá-los para a auto-sabotagem; que &'; s muito mais fácil ficar em uma situação de vida desconfortável quando você don &'; t tem a energia mental para pensar em uma solução, e estes alimentos nos permitirá fazer exatamente isso

O fato da questão é que. não existe um único melhor dieta para todos no planeta. Você tem que prestar atenção ao seu corpo, estilo de vida, estado mental /emocional e objetivos pessoais, e fazer as escolhas mais altos e melhores com base nisso. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a limpar e combustível up:

1. Check-in com o seu porque antes de colocar algo em sua boca. Pode ser que você &'; re alimentando uma emoção – stress, medo, preocupação, ansiedade, depressão, solidão, etc. Isso &'; s ok! Enquanto alguns dizem que &'; s nunca ok para alimentar suas emoções, eu sou da opinião de que nunca há um momento em que as emoções não estão envolvidos em alimentos. Em vez de tentar encher o sentimento ou negar-se a comida (o que resultará em um profundo sentido de não só emoção negativa, mas também a privação), ver se há &';. Sa saudável, substituto mais feliz para satisfazer o desejo

Por exemplo, se você &'; re em um binge chocolate, veja se você pode encontrar um pouco de chocolate em bruto que é rico em antioxidantes, não contém açúcar refinado, e gosto ainda melhor do que a barra de chocolate em seu armário. Se você &'; re comer um determinado alimento porque faz você se sentir amado ou relaxado ou confortados, provavelmente há algo melhor lá fora para o seu corpo que irá satisfazer o desejo mental também. Uma rápida pesquisa on-line deve trazer opções de receitas saudáveis.

Se os seus flubs alimentos são baseados em situação (ou seja, festas, happy hours, reuniões de trabalho, etc.), planejar com antecedência e ter sempre o seu lanche favorito energizante com você para que você nunca se sentem excluídos ou privados.

2. Corte o ácido. Quanto mais alcalino que você pode fazer o seu estado interno, a menos stress haverá em seus órgãos e tecidos. Mesmo se a comida tem gosto ácido, como limões ou laranjas, pode realmente alkalize o corpo, por isso certifique-se e verifique a tabela de alimentos ácido-alcalino para ter certeza de que você sabe quais os alimentos têm que tipo de efeito interno. Você don &'; t tem que comer alimentos que dão forma inteiramente alcalinas, apenas uma maioria

Alguns dos alimentos que causam um estado de acidez incluem: carne, pão, cereais, queijo, chocolate, ovos, peixe, farinha, macarrão. , açúcar, trigo, vinho e processados, alimentos embalados

Alguns dos alimentos alcalinizantes incluem:. brotos de alfafa, maçãs, bananas, brócolis, repolho, cenoura, aipo, coco, pepino, datas, semente de linho, alho, limões, alface, limão, melões, nectarinas, cebola, laranja, salsa, pêssegos, peras, abacaxi, abóbora, framboesas, espinafre, morangos, acelga, agrião e.

3. Incorporar abundância de ervas anti-inflamatórias e especiarias em seus alimentos. A inflamação é suspeito de desempenhar um papel chave na doença cardíaca, cancro, aterosclerose, artrite, asma, alergias, e mais. Reduzir o seu inflamação sistêmica irá resultar em você olhar e sentir de imediato, 10 anos mais jovem. Ervas e especiarias são ricos em fitoquímicos que afastar as inflamações que danificam células, mais eles adicionam o sabor e variedade para todos os tipos de pratos.

Os 12 melhores especiarias para ter à mão em seu armário são gengibre, açafrão, Preto pimenta, canela, alecrim, manjericão, cardamomo, cebolinha, coentro, cravo, alho, salsa e. It &'; s melhor usar estes na forma fresca, se possível, para obter mais das enzimas vitais presentes em alimentos vegetais crus. Além disso, ele &'; s importante usar ervas orgânicas ou wildcrafted, e certificar-se de suas especiarias não foram irradiados, um processo que mata toda a força da vida benéficas da planta. Mountain Rose Ervas é um recurso excelente e altamente acessível para encomendar todas as ervas e especiarias que você pode precisar

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