Desculpas da perda de peso: Como Desculpas vão fazer você engordar

As desculpas da perda de peso:. Como Desculpas vão fazer você engordar
pelo tenente-coronel Bob Weinstein, USAR-Ret

The Paradox of desculpas
Tornamo-nos especialistas em criar desculpas para porque nós não pode fazer o que reconhecemos ser importante. Imagine passar tempo e energia em encontrar e criar desculpas para não fazer o que você já reconheceram ser importante em sua vida. Permitir desculpas para governar a sua vida e eles vão sabotar sua alimentação e perda de peso programa saudável. Ainda no outro dia, eu tive uma conversa com uma mulher jovem. Vamos chamá-la de Brenda. A conversa foi assim: “ Brenda, o quão importante é a sua saúde para você, em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o mais importante &";? Brenda respondeu sem hesitação, “ Minha saúde é uma das coisas mais importantes da minha vida. Dou-lhe 10 pontos &";

Brenda &'; s Paradox Restaurant “ Bem, Brenda, &"; Eu perguntei, “ Como freqüência você se exercita cada semana &"?; Ela respondeu com relutância, “ I don &'; t realmente tem o tempo de exercício &";. Art “ Espere um minuto, &"; Eu disse. “ Deixe-me ver se entendi. Você acabou de me dizer que sua saúde é uma das coisas mais importantes em sua vida, mas suas ações não correspondem. Explique isso para mim &"; Ela não poderia.

Então, o que Brenda precisa fazer? Suas palavras e pensamentos sobre a importância da saúde não correspondem suas ações. Você vê, ela tornou-se aceitável para entender o quão importante é a sua saúde. Nem um pouco mais. Ela vê isso como suficiente. Sem ação. Sem follow-through. Apenas consciência. Ela ainda tinha uma desculpa rápida para mantê-la de agir. Como Zig Ziglar, o famoso palestrante motivacional e autor, diz, “ A principal causa do fracasso e infelicidade está negociando o que você quer mais para o que você quer agora &"; Brenda está negociando sua saúde por um pouco de tempo extra agora. Que paradoxo!

Desculpas requerem prática e Formação
Um monte de formação vai fazer desculpas, e as pessoas gastam tempo com cuidado pensando em queridos plausíveis. Há ainda vários sites dedicados à arte de dar desculpas. Eu olhei para um chamado “ A Mãe de Todas as desculpas &"; Você pode ler ou apresentar desculpas para não ir ao trabalho, faltar às aulas, excesso de velocidade, executando uma luz vermelha, ter um acidente, datas, igreja desaparecida, e mais quebrar.

Alguns outros sites de geração de desculpa são O Gerador Aleatório desculpa, IShouldBeWorking.com e Generator dia desculpa doente. Aqui estão algumas das desculpas que eu encontrei:

Desculpas grau
• Por favor, desculpe Tommy por estar ausente ontem. Ele teve diarréia e suas botas vazar
• Eu não vim para a escola ontem porque eu estava me sentindo como eu estava indo para estar doente, mas felizmente eu não estava!

Desculpas Namoro
• Eu adoraria sair com você, mas eu preciso perguntar a meu noivo é ;, e eu não acho que ele gostaria muito disso
• Eu ganhei 5 libras esta semana, e eu realmente não quero que você me veja assim.

Exercício desculpas
• Minhas roupas de treino não correspondem
• Da deprimido meu gato
• É um dia de cabelo ruim
• I don &'; t têm tempo para exercer
• Eu não raspar minhas pernas
• Alguém estava usando minha esteira
• I &'; m muito velho
• Nós &'; re todos vamos morrer de qualquer maneira.

Alimentação desculpas
• Comer bem custa muito
• Eu não posso caber nas recomendadas cinco porções diárias de frutas e legumes
• Eu não tenho tempo para comer direito
• Minhas regras dente doce, então eu não posso comer bem
• Eu gosto de fast food muito para comer direito
• Não importa que eu tenho uma dieta ruim, porque eu tomar uma pílula de vitamina
• Eu comer muito para comer direito
• Outras pessoas em minha casa comer mal, então eu faço, também
• Nós &'; re todos vamos morrer de qualquer maneira.

Take Charge
não há mais desculpas significa fazer o que você diz que vai fazer e seguir com a coisa certa. It &'; s sobre a responsabilidade pessoal. As desculpas são uma forma praticada de abrir mão do controle de circunstâncias externas ou pessoas. Tomar a carga de sua vida significa se concentrar no que você pode fazer conversa -possibilities. As desculpas são impossibilidades falar. Caso tenha reconhecido que a gestão de peso, alimentação saudável e exercício físico regular são prioridades para você, mas você pratica impossibilidades falar, programando-se através de desculpas, você tiver feito isso impossível ter sucesso nesta área. Você criou uma barreira ou parede impedindo uma mudança positiva.

Tenha a coragem de dar o primeiro passo positivo no sentido de ter reconhecido é melhor para você. Depois de ter realizado o que é importante para a sua vida a longo prazo e você está totalmente convencido de que é a coisa certa, persegui-lo como se sua vida dependesse disso. Porque ele faz. Eliminar todas as desculpas.

Seja paciente e consistente
Embarcar em uma vida de bons hábitos não tem de ser feito em passos de gigante. Dê um pequeno passo de cada vez. Seja gentil com você mesmo e aproveitar a viagem. Permitir a mudança gradual na direção certa para sua vida. Tenha paciência suficiente para deixar o tempo seguir seu curso. Qualquer mudança em sua dieta ou estilo de vida que melhora a sua saúde pessoal, ainda que pequena, é um passo na direção certa.

Por favor, mencione o autor ao citar ou reimprimir este artigo. O autor é o tenente-coronel Bob Weinstein, USAR-Ret.

Lt. Col. Bob Weinstein, USAR-Ret
de Fitness Boot Camp instrutor e Personal Trainer Restaurant  .;